Er mai ein barn ni yn unig yw unrhyw argymhellion cynnyrch penodol a welwch yn y swydd hon, mae maethegydd ardystiedig a / neu arbenigwr iechyd a / neu hyfforddwr personol ardystiedig wedi gwirio ffeithiau ac adolygu'r cynnwys a ymchwiliwyd iddo.

Gwarant Top10Supps: Nid yw'r brandiau a restrir gennych ar Top10Supps.com yn dal unrhyw ddylanwad arnom ni. Ni allant brynu eu safle, derbyn triniaeth arbennig, na thrin a chwyddo eu safle ar ein safle. Fodd bynnag, fel rhan o'n gwasanaeth rhad ac am ddim i chi, rydym yn ceisio partneru â chwmnïau yr ydym yn eu hadolygu a gallwn gael iawndal pan fyddwch yn eu cyrraedd drwy a cyswllt cyswllt ar ein gwefan. Pan fyddwch chi'n mynd i Amazon trwy ein gwefan, er enghraifft, efallai y byddwn yn cael comisiwn ar atchwanegiadau rydych chi'n eu prynu yno. Nid yw hyn yn effeithio ar ein gwrthrychedd a'n didueddrwydd.

Waeth beth yw unrhyw drefniadau ariannol cyfredol, yn y gorffennol, neu yn y dyfodol, mae safle pob cwmni ar restr ein golygydd yn seiliedig ar ac yn cael ei gyfrifo gan ddefnyddio set wrthrychol o feini prawf graddio, yn ogystal ag adolygiadau defnyddwyr. Am fwy o wybodaeth, gweler sut rydym yn graddio atchwanegiadau.

Yn ogystal, mae pob adolygiad defnyddiwr a bostir ar Top10Supps yn cael ei sgrinio a'i gymeradwyo; ond nid ydym yn sensro adolygiadau a gyflwynir gan ein defnyddwyr - oni bai eu bod yn cael eu harchwilio am ddilysrwydd, neu os ydynt yn groes i'n canllawiau. Rydym yn cadw'r hawl i gymeradwyo neu wadu unrhyw adolygiad a bostir i'r safle hwn yn unol â'n canllawiau. Os ydych chi'n amau ​​bod adolygiad a gyflwynwyd gan ddefnyddiwr yn anwir neu'n dwyllodrus yn fwriadol, rydym yn eich annog i blesio ein hysbysu ni yma.

Mae'r prostad yn organ fach a all achosi problemau MAWR.

Wedi'i leoli ger y bledren mewn gwrywod, ei waith yw gwneud yr hylif y gall sberm deithio ynddo (semen).

Wrth i ddynion a lefelau hormonau newid, mae'r brostad yn newid yn anochel. Ni all y newidiadau hyn gael eu sylwi a / neu gallant achosi gostyngiad gwirioneddol mewn ansawdd bywyd.

Mathau o Faterion Prostad

Yn gyntaf, gadewch i ni fynd dros y mathau o faterion prostad a all ymgripio.

BPH

Graffeg Hyperplasia Prostatig Anfalaen

Mae hypertroffi prostatig anfalaen (BPH) yn un cyflwr yn y prostad lle mae'r chwarren yn cael ei chwyddo. Gall gwrywod brofi hyn yn ysbeidiol yn eu hieuenctid, ond mae'n dod yn gyffredin iawn gydag oedran.

Yn wir, mae BPH yn bresennol, mewn gwahanol raddau, yn y rhan fwyaf o ddynion dros hanner cant oed.

I rai, mae effeithiau BPH mor ysgafn fel nad ydynt hyd yn oed yn ymwybodol o'r ehangiad hwn. Mae eraill, fodd bynnag, yn profi symptomau anghyfforddus iawn gan gynnwys troethi'n aml, anallu i wagio'r bledren yn llwyr, a heintiau bacteriol.

Symptom arbennig o annifyr o BPH yw nocturia neu ddeffro yn aml yn y nos i droethi.

Prostatitis

Graffeg Prostatitis arferol Prostatitis

Mae prostatitis yn gyflwr arall a all effeithio ar y prostad. Gall y llid poenus hwn yn y prostad gael ei achosi gan facteria neu ffactorau eraill fel straen a ffordd o fyw.

Gellir trin prostatitis bacteriol acíwt â gwrthfiotigau. Mae'r math a achosir gan ffactorau ar wahân i facteria yn anoddach i'w drin a gall fod yn gyflwr cronig rhwystredig o'r enw syndrom poen pelfig cronig (CPPS).

Canser y Prostad

Camau Of Canser y Prostad

Gall y prostad hefyd ddatblygu canser. Canser y prostad yw'r ail fath fwyaf o ganser mewn dynion (y cyntaf yw canser y croen). Mae bron i achosion newydd 175,000 yn cael eu diagnosio bob blwyddyn yn yr Unol Daleithiau yn ôl Cymdeithas Canser America.

Er y bydd newidiadau yn y chwarren brostad yn digwydd yn y rhan fwyaf o ddynion ar ryw adeg, gellir defnyddio atchwanegiadau i helpu i'w gadw'n gweithredu ar ei orau.

8 Atchwanegiadau Mwyaf defnyddiol ar gyfer y Prostad

Dyma restr o wyth atchwanegiad i ystyried eu cymryd ar gyfer iechyd y prostad, yn gyntaf yn y ffurf infograffig gyflym hon, ac yna eu harchwilio'n unigol.

Ychwanegiadau Gorau Ar Gyfer Infograffeg Cefnogi Prostad O'r Top10supps 2

Nawr, gadewch i ni fynd dros bob un ac archwilio'r rôl y mae'n ei chwarae wrth gefnogi a hyrwyddo iechyd da'r prostad.

Pollen Cernilton (aka Pollen Ae Belen neu Rye)

Darn Gwenyn Pollen

Mae paill gwenyn yn gymysgedd o sylweddau - paill blodau, cwyr, saliva gwenyn, neithdar a mêl - sy'n cael ei gasglu a'i ddefnyddio fel atodiad maeth.

Mae'n llawn maetholion a sylweddau biolegol ac mae wedi cael ei ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd i drin amrywiaeth eang o anhwylderau. Mae'r cyfansoddion flavonoid a ffenolig mewn paill gwenyn wedi cael eu credydu â llawer o'i gwrthocsidiol, gwrthlidiol, a rhinweddau hybu iechyd cyffredinol. (1)

Sut Mae Paill Gwenyn yn Helpu'r Prostad?

Mae Cernilton yn fath penodol o paill gwenyn sy'n cael ei greu pan fydd gwenyn yn peillio rhyg, a dyma'r un a ddefnyddiwyd mewn astudiaethau ar gyfer iechyd y prostad. Dangoswyd iddo lleihau llid y prostad a gwella symptomau sy'n gysylltiedig ag ehangu'r brostad. (1, 2)

Mewn un astudiaeth, cymerodd dynion 62 i 89 oed gyda BPH 126 mg o cernilton y dydd am 12 wythnos. Yn ystod yr amser hwnnw, fe wnaethant brofi cyfradd llif wrin well. Er na chafwyd gostyngiad gwirioneddol ym maint y prostad yn ystod y cyfnod o 12 wythnos, gwelodd y rhai a barhaodd y driniaeth am flwyddyn ostyngiad bach yn y cyfaint prostatig. (3)

Mae gan bola gwenyn y potensial hefyd i leihau'r boen sy'n gysylltiedig â llid mewn prostatitis nad yw'n facteria, yn ogystal â chamau cychwynnol canser prostatig. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl wedi cael budd therapiwtig sylweddol wrth gael eu defnyddio gyda chemotherapi. (4)

Sut i ddefnyddio paill cernilton / gwenyn

Gellir ychwanegu paill gwenyn at smwddis neu ddiodydd neu eu cymryd mewn capsiwlau. Dylai'r rhai sydd ag alergeddau gwenyn osgoi paill gwenyn oni bai bod meddyg yn cyfarwyddo.

Ar gyfer BHP, dangoswyd bod 126 mg o gernilton a gymerwyd 3 gwaith y dydd yn effeithiol mewn astudiaethau. (5)

Trefniadau Swyddogol

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Llif Detholiad Palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens)yn blanhigyn brodorol i'r de-ddwyrain. Mae wedi cael ei ddefnyddio'n ddiogel ac yn llwyddiannus ers amser maith fel therapi ar gyfer poen y prostad estynedig a phelfis yn Ewrop.

Mae dyfyniad o dan yr enw masnach Permixon yn cael ei gymeradwyo yn Ffrainc a'r Almaen ar gyfer trin BPH.

Mae rhai ymchwilwyr yn credu bod palmetto wedi gweithio trwy atal trosi testosteron i dihydrotestosterone. Credir bod dihydrotestosterone yn chwarae rhan mewn ehangu'r brostad. Efallai y bydd gan ei briodweddau llidiol rywbeth i'w wneud ag ef hefyd. (6)

Sut Mae Saw Palmetto yn Helpu'r Prostad?

Mae astudiaethau niferus, llawer ohonynt yn dyddio'n ôl cryn amser, wedi dangos effeithiolrwydd llifio palmetto. Er bod canlyniadau penodol yr astudiaethau yn wahanol yn dibynnu ar ffactorau fel dos, hyd yr astudiaeth, difrifoldeb y cyflwr, ac ati, maent yn gyffredinol yn nodi bod gweld palmetto yn gwella symptomau wrinol ac ansawdd bywyd. (7, 8)

Yn wir, adroddodd adolygiad 1988 o astudiaethau fod chonaic palmetto wedi bod mor effeithiol â'r cyffur finasteride o ran gwella symptomau sy'n gysylltiedig â BPH.

Yn fwy na hynny, roedd defnyddwyr palmetto a welwyd yn brofiadol am nifer is o sgîl-effeithiau 90% o gymharu â finasteride, gan gynnwys sgîl-effaith camweithrediad erectile. (8)

Er gwaethaf y dystiolaeth, mae amheuaeth ynghylch effeithiolrwydd palmetto. Y broblem yw bod llawer o ymchwilwyr yn credu bod astudiaethau cynharach gyda saw palmetto wedi'u cynllunio'n wael neu'n rhy fyr.

Ers hynny mae astudiaethau mwy diweddar gyda dyluniadau gwell wedi cael eu cyhoeddi sy'n amddiffyn defnydd palmetto i drin BPH. Yn 2000, awgrymodd adolygiad hyd yn oed mai dyma'r ffytotherapi mwyaf effeithiol a goddefir i BPH a astudiwyd hyd yma. (6, 7, 10)

Sut i fynd â chonaic palmetto

Ystyrir bod palmet saw yn ddiogel iawn. Mae sgîl-effeithiau yn ysgafn ac yn gildroadwy ac efallai y byddant yn cynnwys gofid stumog, cur pen, blinder, a llai o libido. (8)

Mae dosage yn amrywio yn dibynnu ar y ffurflen. Yn gyffredinol, dangoswyd bod 60 mg a gymerir ddwywaith y dydd yn effeithiol mewn astudiaethau. (11)

Trefniadau Swyddogol

Beta-sitosterol

Ffynonellau Beta Sitosterol

Mae beta-sitosterol yn gymysgedd o gyfansoddion sydd wedi'u hynysu oddi wrth blanhigion fel ffrwythau, llysiau, cnau a hadau. Mae'n sylwedd brasterog y gellir ei ddisgrifio orau (mewn termau rhydd, anwyddonol iawn) fel fersiwn planhigyn colesterol.

Sut Mae Beta-Sitosterol yn Helpu'r Prostad?

Mewn sawl astudiaeth, mae beta-sitosterol wedi dangos i wella symptomau sy'n gysylltiedig â BPH gan gynnwys cyfradd llif wrin gwell a chyfaint gweddilliol is. (12, 13, 14).

Fe wnaeth un ymchwilydd ddal i fyny â chyfranogwyr astudio hyd yn oed fisoedd yn ddiweddarach, a chanfod nad oedd manteision beta-sitosterol wedi lleihau. (15)

Nid yw ymchwilwyr yn gwybod eto sut mae beta-sitosterol yn cyflawni ei effeithiau buddiol. Er y credir ei fod yn ddiogel iawn, nid yw ei diogelwch hirdymor wedi'i sefydlu'n llwyr. (16)

Sut i ddefnyddio beta-sitosterol

Yn yr astudiaethau a grybwyllir uchod, defnyddiwyd 20-130 mg o beta-sitosterol.

Asidau Braster Hanfodol (EFA)

Ffynonellau Asidau Brasterog Hanfodol

Mae asidau brasterog hanfodol (EFAs) yn enwogion maethol, felly efallai eich bod eisoes yn ymwybodol o'r hyn ydyn nhw a pham eu bod mor boblogaidd. Brasterau EFA yw'r omega-3 a'r brasterau omega-6 y mae ar eich corff eu hangen ond na allant eu gwneud ar ei ben ei hun.

Gallant ddod o ffynonellau bwyd neu atchwanegiadau a gallant gael lle wrth y bwrdd pan ddaw i iechyd y brostad.

Sut mae EFAs yn Helpu'r Prostad?

Gan fynd yn ôl cyn belled ag 1941, mae astudiaethau wedi dangos bod lefelau isel o EFAs yn gysylltiedig ag ehangu'r prostad a risg uwch o ganser y prostad. Mae astudiaethau epidemiolegol hefyd wedi dangos bod dynion y mae eu cymeriant deietegol yn uchel mewn asidau brasterog omega-3 yn cael llai o ganser y prostad. (18, 19, 20)

Mewn un arbrawf, fe gafodd dynion â diffygion BPH a oedd yn bwyta EFAs welliant mewn symptomau wrinol, gan gynnwys llai o nocturia, blinder, poen coes, cystitis a maint y prostad. Dywedodd y dynion hyn hefyd gynnydd yn libido. (20)

Credir bod EFAs yn cael effaith fuddiol ar y brostad trwy leihau lefelau calsiwm gwaed a chodi ffosfforws gwaed a ïodin lefelau. (20)

Yn ddiweddar, fodd bynnag, cyhoeddwyd astudiaeth sy'n herio'r syniad y gall ychwanegiad EFA helpu i amddiffyn neu wella iechyd y prostad. Mae'n honni y gall ychwanegu at ormod o asidau brasterog “cadwyn hir”, yn benodol EPA a DHA (fel mewn olew pysgod), gynyddu'r risg o ddatblygu canser y prostad. (21).

Mewn ymateb i'r canfyddiadau hyn, mae rhai ymchwilwyr yn anghytuno â chanlyniadau'r astudiaeth hon ac yn cyhoeddi eu rhesymau pam maen nhw'n meddwl bod y data yn cael ei gamddehongli. Mae llawer o arbenigwyr yn dal i feddwl bod manteision cymryd EPA / DHA yn gorbwyso'r risg. (22, 23)

Sut i ddefnyddio EFAs

Nid oes unrhyw argymhellion dososod penodol ar gyfer sut i ddefnyddio EFAs ar gyfer iechyd y prostad. Mae'r astudiaethau'n awgrymu y gallai hyd yn oed osgoi diffyg rhywfaint o fudd.

Y gorau ffynonellau sy'n seiliedig ar blanhigion mae asidau brasterog omega-3 (yn benodol, asid alffa-linolenig, neu ALA) yn cynnwys flaxseeds, hadau chia, a chnau Ffrengig.

Mae ffynonellau gorau EPA a DHA, a elwir hefyd yn asidau brasterog cadwyn hir, yn cynnwys pysgod brasterog fel eog, penwaig a sardinau. (23)

Trefniadau Swyddogol

Stinging Nettle (Urtica Dioica)

Darn Nettle

Mae chwistrellu yn blanhigyn sy'n tyfu'n eang ledled Gogledd America, Ewrop, Gogledd Affrica a rhai rhannau o Asia. Defnyddir y dail a'r gwreiddiau ar gyfer amrywiaeth o ddibenion meddyginiaethol.

Yn yr Almaen, mae danadl yn cael ei gymeradwyo i'w ddefnyddio ar gyfer BPH ac fe'i defnyddir hefyd fel atodiad dietegol yn yr Unol Daleithiau.

Sut Mae Stinging Nettle yn Helpu'r Prostad?

Credir bod pigo danadl poethion yn gweithio i leihau symptomau wrinol a achosir gan BPH trwy atal twf a metaboledd celloedd y prostad. (24, 25)

Pan gaiff ei gyfuno â palmetto a welwyd, dangoswyd ei fod yn gweithio yn yr un modd â'r cyffur finasteride. Mewn astudiaeth wythnos 48 a oedd yn cynnwys cleifion 543 â llwyfan 1 i 2 BPH, cafodd y rhai a gymerodd y paratoad palmetto / danadl welliant tebyg mewn amser llif wrinol, cyfaint mictoria, ac amser ymwahanu.

Fe wnaethant brofi llai o'r sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â finasteride gan gynnwys llai o alldaflu, camweithrediad erectile, a chur pen. (26)

Mewn astudiaeth arall, rhoddwyd 67 ml / diwrnod o dannedd alcoholig gwreiddyn blino (60: 5, 1% ethanol) i ddynion 5 dros 40 mlwydd oed gyda BPH. Ar ôl chwe mis o driniaeth, lliniaru symptomau nocturia, yn enwedig mewn achosion llai difrifol. (26)

Sut i gymryd Stinging Nettle

Mewn astudiaethau, dangoswyd bod 300-600 mg / diwrnod o baratoi berlysiau sych neu 5 ml o darn hylif alcoholig yn effeithiol. O gofio'r amrywiad mewn cynhyrchion, efallai y byddai'n well dilyn y cyfarwyddiadau ar y label. Nid oes unrhyw adweithiau niweidiol, gwrthgymeriadau neu ryngweithio cyffuriau yn hysbys. (26, 27)

Trefniadau Swyddogol

Pygeum Africanum (Plwm Affricanaidd)

Dyfyniad Pygeum

Mae rhisgl y pluen Affricanaidd yn botanegol arall y gellir ei ddefnyddio i drin symptomau llwybr wrinol is sy'n gysylltiedig ag ehangu'r prostad. Mae darn o frisen ffwr Affricanaidd sydd wedi bod yn nod masnach yn ôl yr enw Tadenan yw'r ffurf a ddefnyddiwyd mewn llawer o'r treialon clinigol.

Sut Mae Pygeum yn Helpu'r Prostad?

Nid yw gwyddonwyr yn siŵr o hyd pam mae rhisgl eirin Affricanaidd yn helpu i wella swyddogaeth wrinol ond mae tystiolaeth y gall helpu i arafu twf celloedd y prostad, cael effaith fuddiol ar lefelau hormonau, ac mae'n llid.

Gall ei fecanweithiau gweithredu fod yn debyg i'r rhai a welwyd yn palmetto. (28)

O ran pa mor dda y mae'n gweithio, mae un adolygiad yn awgrymu, er ei bod hi'n bosibl bod plwm Affricanaidd yn ddefnyddiol ar gyfer BPH, mae'r astudiaethau yn rhy fach, yn rhy fyr o hyd, ac yn rhy amrywiol i wneud unrhyw hawliadau pendant. (29)

Mae adolygiad arall, fodd bynnag, yn dod i'r casgliad y gall plwm Affricanaidd wirioneddol wirioneddol effeithio'n eithaf llesol ar symptomau. Adroddodd yr adolygiad hwn fod dynion fwy na dwywaith yn fwy tebygol o adrodd am welliant yn y symptomau cyffredinol, gan gynnwys nocturia (gostyngiad o 19%) cyfaint wrin gweddilliol (wedi'i ostwng gan 24%), a llif wrin uchaf (wedi cynyddu gan 23%). (30)

Sut i ddefnyddio African Plum

Mae 50 mg ddwywaith y dydd neu 100 mg unwaith y dydd wedi bod yn ddiogel ac yn effeithiol. (27)

O gofio'r amrywiad mewn cynhyrchion, efallai y byddai'n well dilyn y cyfarwyddiadau ar y label.

Trefniadau Swyddogol

Hadau pwmpen

Hadau pwmpen

Nid botanegol egsotig yw'r unig bethau a all helpu i gadw'r prostad yn iach. Mae gan hyd yn oed 'pumpkins' rheolaidd rywbeth i'w gynnig!

Mae hadau'r Curcubita pepo (pwmpen) yn cael eu cymeradwyo yn Ewrop ar gyfer trin cam 1 a 2 BPH.

Mae'n aneglur pam eu bod o gymorth, ond mae rhai yn dyfalu bod ganddo rywbeth i'w wneud â'r asidau brasterog penodol mewn hadau pwmpen. Gall yr asidau brasterog hyn annog troethi a / neu gael effaith fuddiol ar hormonau. (31)

Mae hadau pwmpen hefyd yn uchel sinc, mwyn sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff ac sy'n canolbwyntio llawer iawn ar feinwe prostad iach. (32)

Mewn un astudiaeth, roedd cyfuno hadau pwmpen â llifyn palmetto yn arwain at ganlyniadau addawol. Ar ôl 6 mis, gwellodd sgôr ansawdd bywyd cleifion a bu gostyngiad yn eu antigen serwm penodol i brostad. Yn yr achos hwn, ni welwyd y canlyniadau hyn gyda llifio palmetto yn unig. (33)

Roedd astudiaeth arall yn profi paratoi hadau pwmpen yn unig ar ddynion 53 gyda BPH. Yn ogystal â gwelliannau mesuradwy mewn llif wrinol, amledd, a'r amser a dreuliwyd yn nyddu, dywedasant fod ganddynt well teimladau goddrychol am eu symptomau. (31)

Sut i ddefnyddio hadau pwmpen

160 mg o olew hadau pwmpen dair gwaith y dydd, gyda phrydau (27) neu gramau 10 o hadau cyfan neu daearol (31) yn ddwy ffordd y gellir defnyddio hadau pwmpen. Maent yn cael eu hystyried yn gyffredinol ddiogel.

Asidau Amino (Glycine + Alanine + Asid Glutamig)

Asidau amino

Asidau amino yw'r cyfansoddion sy'n cyfuno i ffurfio proteinau yn y corff. Gall y corff wneud rhywfaint a rhaid iddo gael pobl eraill o'r diet.

Er bod glycinasidau amino y gall y corff ei wneud ar ei ben ei hun yw asid alanine, ac asid glutamig, gall cyfuniad y tri mewn ffurf atodol fod yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd y prostad. Mae'n aneglur sut maent yn gweithio ond mae'n ymddangos eu bod yn helpu i leihau chwydd y prostad. (27)

Nid oes llawer o astudiaethau'n canolbwyntio ar asidau amino a'r prostad. Mae rhai rhai hŷn, fodd bynnag, yn awgrymu y gall cyfuniad glycine / alanin / asid glutamig leihau nocturia, anogaeth yn aml i wrinio, ac oedi wrth farwolaeth. Ni adroddwyd ar unrhyw sgîl-effeithiau. (32, 33)

Sut i ddefnyddio asidau amino

Mewn astudiaethau, defnyddiwyd 380 i 760 mg / dydd o'r asidau amino cyfunol. Ni chynigir atchwanegiadau asidau amino i bobl â phroblemau arennau. (27)

Mae'r Takeaway

Er y gallai Mother Nature fod wedi gwneud y prostad yn agored i broblemau, o leiaf rhoddodd rywfaint o effeithiol, hygyrch a diogel meddyginiaethau naturiol.

Gall llawer o'r botanegau y soniwyd amdanynt fod yr un mor effeithiol â chyffuriau â llawer llai o sgîl-effeithiau.

Fel bob amser, mae'n syniad da ymgynghori â'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol am unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd gennych ynglŷn â'ch sefyllfa benodol.

Cadw Darllen: 10 Atchwanegiadau Mwyaf Defnyddiol ar gyfer Iechyd Dynion

Are Nid yw Jessica o reidrwydd yn ategu unrhyw gynhyrchion a brandiau atodol penodol a ddangosir ar y wefan hon o reidrwydd.

Lluniau Stoc o Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Cofrestrwch i gael y wybodaeth ddiweddaraf!

Cael Diweddariadau Atodiad, Newyddion, Bargeinion, Rhoddion a Mwy!

Rhowch gyfeiriad e-bost dilys.
Aeth rhywbeth o'i le. Gwiriwch eich cofnodion a cheisiwch eto.


A oedd y swydd hon yn ddefnyddiol?

Am y Awdur