May Efallai y bydd Top10Supps yn derbyn comisiwn os ydych chi'n prynu rhywbeth gan ddefnyddio dolen ar y dudalen hon. Darllenwch ein tudalen datgelu am fwy o fanylion.

P'un a ydych am ennill cyhyrau neu fwynhau mwy o ddygnwch, un o'r atchwanegiadau poethaf ar y farchnad heddiw, heb amheuaeth, yw creatine.

Cynhyrchwyd mewn symiau bach yn naturiol yn y corff, creatine wedi cael eu hastudio'n helaeth. Yn ôl y Cymdeithas Ryngwladol Chwaraeon Maeth, canfuwyd ei fod yn “un o’r atchwanegiadau maethol ergogenig mwyaf effeithiol sydd ar gael ar hyn o bryd i athletwyr o ran cynyddu gallu ymarfer corff dwyster uchel a màs y corff heb lawer o fraster yn ystod hyfforddiant.”

Y broblem yw bod cymaint i ddewis o'u plith. Maent ar gael fel pils, powdrau ac mewn amrywiaeth eang o ffurfiau eraill, felly felly, daw'r cwestiwn:

“Beth yw’r atchwanegiadau creatine gorau ar y farchnad a pham?”

Rydyn ni wedi edrych yn agosach ar rai o'r atchwanegiadau creatine mwyaf poblogaidd i benderfynu a ydyn nhw wir yn gwrthsefyll eu honiadau.

Yn ein hadolygiadau creatine, byddwn yn edrych ar y manteision a'r anfanteision a sut mae pob atodiad yn pentyrru o ran ei werth fel rhan o'ch ychwanegiad maethol a'ch trefn ymarfer corff.

Archwiliwyd 10 Brand Creatine Gorau

Dyma'r 10 cynnyrch creatine gorau fel y'u dewiswyd gan ein tîm golygyddol!

Ⓘ Os ydych chi'n prynu rhywbeth ar ôl ymweld â dolen isod, rydyn ni'n cael comisiwn.

1. Cryfderau Labs Tryloyw Cryfderau Creatine HMB

Cryfder Labs Tryloyw Creatine Hmb

Mae yna reswm da pam maen nhw'n cael eu galw Labiau Tryloyw! Yr hyn sydd fwyaf clodwiw am y cynnyrch hwn yw eu bod yn datgelu pob cynhwysyn, yn ogystal â'u dosau.

Mae hyn yn cynnwys dosau cynhwysion nad yw'n ofynnol iddynt eu rhoi ar y label, fel y cynhwysion anactif fel stevia a blas mafon glas. Maent hefyd yn cynnwys y dosau gorau posibl o bob prif gynhwysyn, gan wneud hwn yn gynnyrch o ansawdd uchel iawn ymhlith cynhyrchion creatine eraill ar y farchnad.

Mae Transparent Labs wedi codi'r bar yn wirioneddol o ran atchwanegiadau creatine o ansawdd uchel. Mae eu HMB Creatine StrengthSeries yn cynnwys dros 400 o adolygiadau 5 seren fel tyst i'w ansawdd a'i burdeb.

Mae'r cymhleth creatine hwn yn cynnig y gorau o ddau fyd oherwydd ei fod ar gael fel opsiwn â blas a heb flas.

uchafbwyntiau

  • Wedi'i ddosio'n hael mewn cynhwysion cynradd
  • Yn rhestru'r dosau ar gyfer pob un o'i gynhwysion; hyd yn oed y rhai anactif
  • Mae'n cynnwys pupur du ar gyfer amsugno bwyd gwell (gwella galluoedd adfer o bosibl) yn ogystal â HMB ar gyfer mwy o synthesis protein cyhyrau yn ystod adegau o hyfforddiant straen uchel.
  • Zero melysyddion artiffisial, llenwyr, ychwanegion niweidiol, neu gynhwysion diangen
  • Heb Glwten a heb fod yn GMO
  • Dim Cadwolion artiffisial
  • Mae'n cynnig cynllun talu unigryw sy'n caniatáu taliadau mewn rhandaliadau yn hytrach na thalu cyfandaliad
  • Gostyngiad o 10% os ydych chi'n tanysgrifio i'w rhestr bostio

Deals Pecyn:

  • 1 Twb - $ 39
  • 2 Dwb - $ 68.00 $ 78.00
  • 3 Twb - $ 87.00 $ 117.00
  • Llongau i nifer fawr o wledydd! Edrychwch ar eu gwybodaeth cludo

Beth sydd ynddo

Mae pob gweini (1 sgwp) yn cynnwys y cynhwysion canlynol:

  • 5 g o Creapure® (Creatine Monohydrate).
  • 2 g o β-Hydroxy β-Methylbutyrate (HMB)
  • 5 mg o BioPerines

Cynhwysion Eilaidd

  • 1 g o Flas Mafon Glas
  • 800 mg o Asid Citric
  • 800 mg o Asid Malic
  • 300 mg o Stevia

anfanteision

  • Mae'r pris ychydig yn serth ar $ 39 am 30 dogn. Fodd bynnag, rydych chi'n cael cynnyrch o ansawdd uchel iawn, felly mae'n gwneud synnwyr pam mae'r pris wedi'i osod mor uchel â hyn.
  • Dim ond mewn un blas (mafon glas) a heb flas
  • Nid yw rhai pobl yn gefnogwr o'r stevia aftertaste, a dyna rai o'r rhesymau pam mae llawer o atchwanegiadau yn cael eu blasu â photasiwm swcralos ac acesulfame (ac mae hefyd yn rhatach).

Defnydd a Argymhellir 

Argymhellir eich bod, ar ddiwrnodau ymarfer, yn cymryd yr atodiad hwn gydag un sgwp hyd at 30 munud ar ôl eich ymarfer corff. Ar ddiwrnodau heblaw ymarfer corff, dylech chi gymryd un sgwp yn y bore i helpu'ch corff i wella. Gallwch chi fynd â Creatine HMB gyda bwyd, ac argymhellir eich bod chi'n yfed digon o ddŵr i aros yn hydradol.

Llinell Gwaelod

Er y gall fod ar yr ochr drud, mae hyn yn gynnyrch o ansawdd uchel iawn. Mae'n ddewis atodiad solet sy'n cyfuno cynhwysion synergaidd i help ymhelaethu effeithiau creatine yn y corff. Hefyd, heb unrhyw liwiau, blasau na melysyddion artiffisial, mae'n ychwanegiad glân y gallwch chi deimlo'n dda am ei gymryd.

Dadansoddiad llawn: Labs Tryloyw StrenghtSeries Creatine Adolygiad HMB

Ble i Get It

2. Creatine Micronized Maeth GorauOptimum Nutrition micronized Creatine Powdwr

Os ydych chi eisiau powdr atodol creatine pur di-ffwdan nad yw'n cael ei drin ac sy'n gwneud yr hyn y mae'n ei ddweud ar y twb, byddwch chi am edrych ar y Powdwr Creatine Micronized Optimum Nutrition.

Dim ond un llwy de gron y dydd sy'n hydoddi i'ch hoff ddiod, protein neu ysgwyd maethol arall sy'n rhoi 5 g o ddaioni creatine pur i chi.

Byddwn yn gorchuddio ffurf bowdwr y cynnyrch hwn, ond mae hefyd ar gael ar ffurf capsiwl.

uchafbwyntiau

  • Creatine pur heb unrhyw gynhwysion ychwanegol
  • Yn dod mewn a ffurf micronized, sy'n ei gwneud hi'n llawer haws cymysgu mewn hylifau sy'n cynnwys cynhwysion eraill o'u cymharu â creatine monohydrad safonol
  • Wedi'i ddatblygu gan frand sydd wedi ennill nifer o wobrau diwydiant, felly gwyddoch y gallwch ymddiried yn eu cynhyrchion
  • Yn cynnwys y dosio gorau posibl fesul gweini creatine monohydrate (5 gram)
  • Heb ei drin, felly gellir ei gymysgu ag amrywiaeth o ysgwyd neu smwddis ôl-ymarfer, neu ddŵr plaen yn unig os yw'n well gennych.
  • Ar gael mewn sawl maint gweini: 28, 60, 120, 240, 400 dogn
  • Ar gael fel rhan o fwndel gyda chynhyrchion Maethiad Gorau eraill
  • Hefyd ar gael ar ffurf capsiwl
  • Dim lliwiau artiffisial, blasau neu felysyddion
  • Dim ychwanegion
  • Gwerth rhagorol am arian
  • Adolygu'n dda iawn ar draws y diwydiant

Beth sydd ynddo

Mae un gweini yn cynnwys (sgwp):

  • 5 g creatine micronized:

anfanteision

  • Dim ond mewn fersiwn heb flas y daw. Nid yw'n cynnig unrhyw wahanol fathau o flas i bobl sydd eisiau blas
  • Mae dyluniad potel chwerw a diffyg sgwp yn ei gwneud hi'n llai cyfleus i'w ddefnyddio

Defnydd a Argymhellir

Mae'n argymell eich bod yn cymryd un llwy de crwn a'i ddiddymu yn llawn mewn bwyd neu ddiod. Dim ond un llwy de y dydd sy'n angenrheidiol.

Llinell Gwaelod

Nid yw sylfaenol o reidrwydd yn golygu drwg ac mae'r Maethiad Gorau wedi dangos i ni'r rheswm pam; gan roi cynnyrch effeithiol i chi am werth mawr. Syml.

Yn wahanol i atchwanegiadau eraill a welir yma, mae creatine Optimum Nutrition yn cynnwys hynny. Felly os ydych chi'n chwilio am gyfadeilad creatine sy'n cynnwys cynhwysion eraill i helpu'r creatine i weithio'n well, mae'n well i chi edrych yn rhywle arall.

Mae hwn yn ychwanegiad gwych i unrhyw un sydd eisiau creatine o ansawdd uchel a dim byd arall. Mae'n werth gwych am yr arian a hyd yn oed pan gaiff ei ddefnyddio bob dydd, bydd yn para am fisoedd.

Dadansoddiad llawn: AR Adolygiad Creatine Micronized

Ble i Get It

3. Creatine Maethiad Cyffredinol

Universal Maeth Creatine

Mae Maethiad Cyffredinol yn darparu troelli unigryw ar hen creatine monohydrad plaen gyda mathau di-flas yn ogystal â blas; dod mewn mafon glas, dyrnu ffrwythau, ac afal gwyrdd!

Mae'r fformiwla creatine unigryw hon a wnaed yn yr Almaen wedi'i saernïo i safon fanwl gywir i ddarparu bioargaeledd uchel yn y corff. Po fwyaf o sylwedd sydd ar gael, y mwyaf y gall eich corff ei ddefnyddio yn ôl yr angen. Mae proses weithgynhyrchu unigryw'r creatine hwn mor goeth a pherffeithiedig nes ei fod wedi'i patentio.

Os ydych chi eisiau powdr creatine y gallwch chi ei gymysgu'n hawdd â llaeth neu smwddis, neu sy'n hydoddi mewn ysgwyd protein maidd, mae'n werth edrych ar Creatine Universal Nutrition.

uchafbwyntiau

  • Mae Universal Nutrition yn enw dibynadwy yn y diwydiant atodol chwaraeon, gan eu bod wedi bod o gwmpas ers 1977
  • Maent yn defnyddio'r dos argymelledig o creatine (5 g)
  • Mae caead morloi hawdd yn helpu i gadw'r cynnyrch yn ffres
  • Maent yn darparu tri blas: mafon glas, dyrnu ffrwythau, ac afal gwyrdd
  • Gwerth gwych (~ $ 6 am 30 dogn)
  • Ar gael fel rhan o fwndel gyda chynhyrchion Universal eraill

Beth sydd ynddo

Un pryd yn cynnwys:

  • 5 g o Creatine Monohydrate

Mae'r cynnyrch wedi newid fformiwla yn ddiweddar. Cyn y newid, roedd y cynnyrch yn cynnwys creatine CreaPure micronized. Mae CreaPure yn broses arbenigol o gynyddu nerth a bioargaeledd creatine. Fodd bynnag, hyd yn oed heb creatine CreaPure micronized, mae'r cynnyrch yn dal i gynnwys creatine pur 100%, ond gyda llai o hydoddedd llwyr.

Mae fersiynau blas y cynnyrch yn cynnwys lliwiau artiffisial a blasau artiffisial a naturiol. Maent hefyd yn cynnwys y sucralose melysydd artiffisial a acesulfame K.

anfanteision

  • Gall newid fformiwla diweddar o creatine CreaPure (r) gynhyrfu rhai cwsmeriaid ffyddlon
  • Nid yw ffeithiau maeth ar gyfer mathau â blas ar gael
    • Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd gwybod a yw cyflasynnau neu liwiau artiffisial yn cael eu hychwanegu, ymhlith cynhwysion eraill y gallai pobl fod yn sensitif iddynt
    • Hefyd, nid ydym yn gwybod a yw'r cynnyrch hwn yn cynnwys calorïau ai peidio oherwydd cyflasyn. Gall hyn achosi problemau yn y rhai nad ydyn nhw'n ceisio magu pwysau
  • Heb ficronized felly gall cymysgu fod yn dipyn o broblem os nad oes gennych botel ysgydwr

Defnydd a Argymhellir

Mae'r gwneuthurwr yn argymell cymryd un llwy de gron o ychwanegiad creatine a'i gymysgu â'ch ysgwyd maethol neu smwddi.

Llinell Gwaelod

Os ydych chi'n chwilio am ychwanegiad creatine syml, di-drafferth y gallwch chi ei gymysgu neu ei ysgwyd a'i fynd, mae'n syniad da rhoi cynnig ar Faethiad Cyffredinol. Mae'n rhoi cynnyrch gwych, effeithiol i ni am bris da. Mae'r dewis o flasau yn gwneud cymryd creatine yn brofiad mwy adfywiol, llai diflas.

Mae'r brand yn adnabyddus ac mae ganddo hanes o greu atchwanegiadau cyn ac ar ôl ymarfer o ansawdd uchel. Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar eu bwndeli cynnyrch am atchwanegiadau maethol ar gyfer pob cam o'ch ymarfer corff.

Dadansoddiad llawn: Universal Maeth Adolygiad Creatine

Ble i Get It

4. Platinwm MuscleTech 100% Creatine

MuscleTech-Blatinwm-100-Creatine

Un o'r atchwanegiadau maethol creatine sy'n gwerthu orau ar Amazon, mae Creatine 100% Platinwm MuscleTech, yn union fel y dywed ar y botel, wedi'i wneud â creatine 100%.

Ar gyfer bioargaeledd haws ac yn gyflymach dissolvability mewn hylif, a mwy yn y corff, mae'r creatine wedi cael ei micronized.

uchafbwyntiau

  • Yn rhoi dos digonol o creatine monohydrate (5g)
  • Gwefan addysgol sy'n dysgu defnyddwyr am y wyddoniaeth am creatine (unigryw iawn i gwmni atodol wneud hyn)
  • Yn anhygoel o rhad. Mae tua $ 15 am 400 gram (~ 80 dogn) yn bris bargen ar gyfer creatine o ansawdd uchel.
  • Dim lliwiau artiffisial neu flasau
  • rhad ac am ddim-ychwanegion
  • Yn gyfeillgar i feganau
  • Wedi'i brofi gan HPLC
  • 30 diwrnod ni ofynnwyd unrhyw gwestiynau gwarant arian yn ôl ar gael

Beth sydd ynddo: 

Un pryd yn cynnwys:

  • 5 g o monohydrad creatine micronized

anfanteision

  • Nid yw'n cynnig unrhyw amrywiaethau blas
  • Nid yw'n cynnig unrhyw feintiau eraill ar wahân i'r twb gweini 80

Defnydd a Argymhellir

Am y tridiau cyntaf (cam llwytho), cymysgwch un llwy de â dŵr ac yfed hyd at 4 gwaith y dydd. Yn ystod y cyfnod cynnal a chadw, cymysgwch un llwy de â dŵr ac yfed 1-2 gwaith y dydd.

Llinell Gwaelod

Mae Muscletech yn cynnig ansawdd unigryw amdanynt eu hunain i'w cwsmeriaid; defnyddio pŵer addysg i ddweud wrthym pam mae eu creatine yn gynnyrch gwych, yn hytrach na defnyddio geiriau gwefr a jargon marchnata yn unig.

At ei gilydd, mae'r cynnyrch creatine hwn yn ychwanegiad micronized gwych, di-flas sy'n rhad, felly mae'n werth stocio ymlaen os ydych chi'n parhau i feicio ymlaen ac i ffwrdd yn rheolaidd.

Oherwydd maint ei gronynnau bach, gellir ei gymysgu â bron unrhyw beth, gan ei gwneud hi'n hawdd gwneud yr atodiad creatine hwn yn rhan o'ch trefn feunyddiol.

Fodd bynnag, dylent ystyried ychwanegu mwy o feintiau a blasau.

Dadansoddiad llawn: Adolygiad Creatine Platinwm MuscleTech

Ble i Get It

5. Creatur COR-Celloedd Cellucor

Creu Perfformiad Cellucor Cor

Mae Cellucor yn rhoi sawl opsiwn inni (mewn gwahanol feintiau a blasau), ac ar yr un pryd, gan roi dosio digonol inni ar ffurf micronized i sicrhau'r galluoedd cymysgu gorau posibl.

Mae hwn yn monohydrad creatine o ansawdd uchel am bris gwych. Gwneir cynhyrchion cellucor yn UDA ac mae pob jar yn cynnwys 72 dogn o creatine micronized pur.

Ar lai na $ 10, mae'n un o'r opsiynau â'r pris isaf sydd ar gael ar gyfer creatine micronized o enw a brand dibynadwy.

uchafbwyntiau

  • Mae'n cynnig meintiau gweini 50 a 72
  • Yn cynnig 2 flas; Icy Blue Razz & Fruit Punch, yn ogystal â fersiwn heb ei drin
  • Yn dod mewn fformiwleiddiad micronized; gan ei gwneud hi'n haws cymysgu â chynhwysion eraill
  • Monohydrad creatine wedi'i ddosio'n ddigonol (5 gram y gweini)
  • Gwerth rhyfeddol: $ 10 am 72 dogn
  • Dim blasau neu liwiau artiffisial
  • Dim ychwanegion
  • Heb glwten (er ei fod wedi'i brosesu ar offer sy'n prosesu eitemau sy'n cynnwys glwten)
  • A wnaed yn yr Unol Daleithiau
  • Llongau am ddim yn yr UD!
  • $ 10 oddi ar eich pryniant os ydych chi'n tanysgrifio i'w rhestr e-bost
  • Mae'n cynnig 20% ​​i ffwrdd a llongau am ddim pan fyddwch chi'n prynu tanysgrifiad dosbarthu ceir

Beth sydd ynddo

Mae pob maint gweini (1 sgwp) yn cynnwys:

  • 5 g o monohydrad creatine micronized

anfanteision

  • Nid yw gwybodaeth faethol ar gael ar gyfer mathau â blas

Defnydd a Argymhellir

Mae'r gwneuthurwr yn argymell cymryd un sgwp o COR-Performance Creatine wedi'i gymysgu ag 8-10 owns o ddŵr neu ddiod arall o'ch dewis cyn, yn ystod neu ar ôl eich ymarfer corff. Yn ystod cyfnod cyn llwytho (diwrnodau heblaw ymarfer), cymerwch un sgwp yn y bore. Yn ystod diwrnodau ymarfer corff, os nad ydych chi'n bwyta unrhyw gynnyrch creatine arall, cymerwch un sgwp hyd at bedair gwaith y dydd am 5-7 diwrnod.

Llinell Gwaelod

Mae Cellucor yn darparu sawl opsiwn o ran maint a blas i sicrhau bod hyn yn diwallu anghenion ei gwsmeriaid. Mae'n gyffyrddiad unigryw eu bod yn cynnig llongau am ddim ac 20% i ffwrdd gyda thanysgrifiad, gan fod yr arbedion hyn yn eithaf sylweddol.

At ei gilydd, opsiwn gwych, rhad ar gyfer creatine micronized. Er nad yw nifer y dognau mor fawr â rhai atchwanegiadau creatine eraill a adolygir yma, mae'n dal i fod yn werth cadarn am yr arian ac yn gwneud yr hyn y mae'n ei ddweud ar y label.

Os ydych chi eisiau creatine o safon sy'n cael ei wneud yn UDA, yn bendant rhowch olwg agosach ar berfformiad Cellucor COR.

Dadansoddiad llawn: Adolygiad Creatuc Cellucor

Ble i Get It

6. Bulksupplements Creatine Monohydrate

Bulksupplements Creatine Monohydrate

Mae'r bag bach taclus yn ddewis gwych i bobl sy'n ceisio creatine am y tro cyntaf. Mae BulkSupplements yn frand dibynadwy sydd â hanes gwych o gynhyrchion solet, dibynadwy ac enw da.

Ond peidiwch â gadael i faint y pecyn eich twyllo. Er ei fod yn edrych yn fach, mae'n 400 dogn whopping (ar y dos lleiaf) o monohydrad creatine pur 100%.

uchafbwyntiau

  • Mae'n cynnig dewis enfawr o feintiau; yn amrywio o 100 gram i 25 cilogram (mae hynny dros 55 pwys o creatine!)
  • Maent yn cynnig ffurfiau powdr a chapsiwlaidd (capsiwlau gelatin a chapsiwlau cyfeillgar i figan)
  • Yn cynnig llongau am ddim os ydych chi'n gwario dros $ 49.
  • Mae'n darparu siart mesur ar gyfer gwahanol ddosau (hy 1 llwy de = 5000 mg, 1.5 llwy de = 7500 mg, ac ati)
  • Unflavored
  • Dim siwgr, soi na llaeth
  • Heb glwten

Beth sydd ynddo

Mae pob sgwp (1 llwy fwrdd) yn cynnwys:

  • 5 g o monohydrad creatine micronized.

anfanteision

  • Dim mathau o flas
  • Dim ond mewn pecynnu bagiau y daw (dim tybiau na chaniau). Gall hyn ei gwneud ychydig yn anghyfleus i gludo ac achosi risg o ollwng.
  • Nid oes modd edrych ar y bag

Defnydd a Argymhellir

Fel ychwanegiad dietegol, mae'r gwneuthurwr yn argymell cymryd 2500 mg (½ llwy de) i 5000 mg (1 llwy fwrdd) bob dydd, cyn ymarfer neu yn ôl cyfarwyddyd meddyg, a'i gymryd gyda llawer o ddŵr (neu'r diod sy'n well gennych) . Ar gyfer capsiwlau, argymhellir eich bod yn cymryd hyd at 4 capsiwl bob dydd cyn ymarfer corff, gyda digon o ddŵr.

Llinell Gwaelod

Yr hyn sy'n gosod creatine BulkSupplements ar wahân i'r gystadleuaeth yw, mewn gair, amlochredd. Ble arall allwch chi brynu 55 pwys o creatine?!

Mae ar gael fel powdr di-chwaeth, hawdd ei doddi, ond mae hefyd ar gael fel capsiwlau gelatin a figan-gyfeillgar.

Ar y cyfan, mae hwn yn opsiwn gwych i ddefnyddwyr creatine am y tro cyntaf, ond mae hefyd yn ddewis dibynadwy i'r rhai sydd eisiau opsiwn cyfeillgar i figan neu gapsiwl ar gyfer cael eu creatine. Mae'n creatine rhad ond wedi'i brofi gan labordy ac mae'n opsiwn gwych am ei hyblygrwydd.

Gwnewch yn siŵr bod gennych fag y gellir ei ail-osod, gan nad y pecyn y mae'n dod i mewn yw'r mwyaf dibynadwy ar gyfer storio tymor hir.

Dadansoddiad llawn: Adolygiad Creatine Bulksupplements

Ble i Get It

7. Creatine MusclePharm

MusclePharm-CreatineMae MusclePharm yn darparu creatine syml, wedi'i ddosio'n dda am bris fforddiadwy yn eu cyfres "MusclePharm Essentials", sef pentwr o gynhyrchion sy'n aml yn cynnwys un cynhwysyn, neu o leiaf ychydig iawn o gynhwysion fel Glutamine a L-Carnitine.

Mae'r cynnyrch hwn yn creatine pur 100%.

Wedi'i brofi a'i wirio'n annibynnol gan Informed Choice i fod yn rhydd o sylweddau gwaharddedig. Mae Informed Choice yn gyfleuster profi annibynnol sy'n rhoi cynhyrchion trwy brofion trylwyr i bennu eu purdeb.

Mae MusclePharm yn frand adnabyddus ac uchel ei barch, felly os ydych chi'n chwilio am enw dibynadwy o ran creatine, mae'n anodd curo AS am ansawdd a phris.

Dyma un o'r ychydig atchwanegiadau creatine sy'n cael eu profi a'u gwirio mewn labordy yn annibynnol i fod yn rhydd o sylweddau gwaharddedig, felly gallwch chi deimlo'n dda mai'r hyn sydd y tu mewn yw'r union beth mae'n ei ddweud ar y cynhwysydd.

uchafbwyntiau

  • Monohydrad creatine wedi'i ddosio'n ddigonol (5 gram y gweini)
  • Gwerth gwych am yr arian
  • Unflavored
  • Wedi'i brofi'n annibynnol am burdeb
  • Gostyngiad o 10% pan fyddwch chi'n tanysgrifio i'w cylchlythyr
  • Ar gael mewn meintiau gweini 60, 120 a 200

Beth sydd ynddo

Un pryd yn cynnwys:

  • 5 g o creatine monohydrate.

anfanteision

  • Dim ond yn dod mewn amrywiaeth heb ei drin
  • Ni fydd unrhyw ficronization yn ei gwneud hi'n anoddach cymysgu o'i gymharu â fersiynau micronized

Defnydd a Argymhellir

Mae'r gwneuthurwr yn argymell cymysgu 1 sgwp (5 gram) mewn 8 oz. o sudd neu ddiod arall ac yfed ar unwaith. Yfed digon o ddŵr i osgoi problemau treulio neu gyfyng.

Llinell Gwaelod

Cynnyrch syml sy'n darparu'r union beth sydd ei angen arnoch chi; dim mwy, dim llai.

Er nad hwn yw'r atodiad creatine monohydrate rhataf ar y farchnad, mae'n opsiwn gwych i'r rhai sydd am roi cynnig ar gynnyrch o safon, gan y gallwch gael 60 dogn am ychydig dros $ 10 ynghyd â llongau.

Nid y swmp-faint arall, sy'n cynnig 200 o wasanaethau eto, yw'r creatine rhataf am yr arian ond mae'n dal i fod yn gydbwysedd da o ran cost yn erbyn gwerth.

Yr unig beth a fyddai wedi ei roi yn uwch ar y rhestr yw maint gweini mwy (tua 300 neu 400g fel cynhyrchion cystadleuol). Os ydych chi'n ddefnyddiwr creatine am y tro cyntaf sydd am roi cynnig arno am fis neu ddau i weld sut mae'n gweithio, mae MusclePharm yn ddewis “canol y ffordd” da.

Dadansoddiad llawn: Adolygiad Creatine MusclePharm

Ble i Get It

8. BSN Creatine

BSN Creatine

Mae BSN yn wneuthurwr adnabyddus o atchwanegiadau codi pwysau ac ymarfer corff, felly ni ddylai fod yn syndod bod eu hatodiad, BSN Creatine, wedi gwneud ein rhestr. Mae'n micronized ac yn hawdd ei hydoddi mewn bron unrhyw beth. Yn ogystal, mae'n ddi-flas, felly mae'n ddelfrydol p'un a yw'n gymysg â sudd neu smwddis.

uchafbwyntiau

  • Yn darparu'r fersiwn wedi'i dosio orau o creatine monohydrate (5 gram y gweini)
  • Mae'n rhoi'r fersiwn micronized i ni ar gyfer cymysgedd uwch
  • Dim llenwyr neu ychwanegion
  • Unflavored
  • Micronized ar gyfer mwy o fio-argaeledd yn y corff
  • Mae maint gweini 60 yn ei gwneud yn wych ar gyfer y rhai sy'n tim gyntaf

Beth sydd ynddo

Un pryd yn cynnwys:

  • 5 g o monohydrad creatine micronized. 

anfanteision

  • Mae pris ar yr ochr uchel ar gyfer creatine monohydrate heb ei drin ($ 20 am 60 dogn)
  • Nid oes gwefan yn yr UD ar gael; ni all brynu'n uniongyrchol gan y gwneuthurwr

Defnydd a Argymhellir

Mae'r gwneuthurwr yn argymell cymryd 1 llwy de wedi'i gymysgu â'r diod sy'n well gennych. Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed digon o ddŵr wrth gymryd yr atodiad creatine hwn.

Llinell Gwaelod

Mae BSN yn darparu cynnyrch cymysgedd uwch o enw parchus. O ran cost fesul maint gweini, mae BSN yn ddewis da i'r rhai sy'n dechrau gyda creatine yn unig. Ar gyfer defnydd tymor hir, fodd bynnag, mae yna opsiynau mwy fforddiadwy sy'n darparu'r un lefelau o creatine monohydrate ond ar bwynt pris gwell.

Dadansoddiad llawn: Adolygiad Creatine BSN

Ble i Get It

9. NAWR Creatine Sports Monohydrate

Nawr Sports Creatine Monohydrate

Mae NOW Sports yn gwmni teuluol a weithredir sydd wedi bod mewn busnes ers 1978, ac yn ystod yr amser hwnnw, maent wedi bod â hanes o ddarparu cynhyrchion maeth chwaraeon dibynadwy o ansawdd uchel. Gwyddys eu bod yn cynnig cynhyrchion sylfaenol iawn.

Ond fel y gwnaethom drafod yn gynharach, nid yw hynny'n beth drwg, gan fod hynny'n gwneud y creatine hwn yn werth anhygoel!

Mae o ansawdd uchel ac wedi'i gyrraedd i'r safonau uchaf o burdeb a nerth, mae'n ddewis gwych i unrhyw un sydd am ychwanegu at eu hadferiad ar ôl ymarfer gyda creatine o ansawdd uchel.

Maent hefyd yn caniatáu ichi brynu swmp-faint o 2.2 pwys, sy'n cyfateb i 200 dogn o creatine! Mae ychwanegu'r ardystiad Gwybodus-Chwaraeon yn ychwanegu haen o ymddiriedaeth hefyd.

uchafbwyntiau

  • Ardystiedig Chwaraeon Gwybodus (Profwyd trydydd parti)
  • Dogn digonol o creatine monohydrate (5 gram y gweini)
  • Mae'n cynnig maint swmp (2.2 pwys, neu 200 dogn am $ 30). Daw hyd yn oed y maint mawr hwn mewn twb, sy'n fonws gan y gall bagiau ollwng yn haws.
  • Dim llenwyr, blasau, melysyddion nac ychwanegion artiffisial
  • Nad ydynt yn GMO
  • Kosher a Halal
  • Heb glwten, heb soi, heb gnau, heb ŷd, heb wyau a heb laeth
  • Fegan / Llysieuol-gyfeillgar

Beth sydd ynddo

Un pryd yn cynnwys:

  • 5 g o creatine monohydrate.

anfanteision

  • Nid yw'n cynnig mathau â blas
  • Ddim yn micronized; felly ni all gymysgu mor hawdd â rhai o'r cynhyrchion eraill a grybwyllir ar y rhestr hon

Defnydd a Argymhellir

Mae'r gwneuthurwr yn argymell yr hyn a elwir yn “gam llwytho” am y 7 diwrnod cyntaf. Maent yn awgrymu cymysgu 1 llwy de o domen mewn sudd ffrwythau neu hylif melys arall a'i gymryd 3-4 gwaith y dydd, cyn ac ar ôl gweithio.

Ar ôl hynny, ar gyfer y “cam cynnal a chadw”, maen nhw'n argymell bwyta'r un dos 1-3 gwaith y dydd gyda 3-4 awr rhwng dosau.

Ar ôl 28 diwrnod, maent yn dweud i ddefnyddio dim ond 1 yn gwasanaethu y dydd.

Maent hefyd yn argymell bwyta digon o hylifau wrth ddefnyddio eu cynnyrch.

Llinell Gwaelod

O ran gwerth pur am yr arian, mae'n anodd curo'r bron i 1,000 gram (2.2 pwys) o 100% creatine monohydrad pur o NAWR Sports.

Os ydych chi'n chwilio am atchwanegiadau creatine swmp am bris gwych, ni fyddwch yn dod o hyd i swm mor fawr am lai na $ 15.

Nid ydyn nhw wedi sgimpio ar ansawdd chwaith ac maen nhw wedi rhoi prawf ar eu creatine - wedi iddo gael ei brofi a'i ddilysu'n annibynnol gan labordy trydydd parti.

Dadansoddiad llawn: NAWR Adolygiad Creatine Chwaraeon

Ble i Get It

Dadansoddiad llawn: NAWR Adolygiad Creatine

10. Crefftau Maeth Chwaraeon Beast

Beast Maeth Chwaraeon Creature

Mae BEAST Sports Nutrition yn cynnig pedwar blas unigryw (calch ceirios, sitrws, dyrnu bwystfil, a lemonêd pinc) yn eu fersiwn powdr, yn ogystal â chynnig capsiwlau.

Gyda phum math arbennig creatine cynnwys mewn un atodiad, mae'n hawdd meddwl bod Beast Chwaraeon yn rhoi mwy o werth am arian i chi.

uchafbwyntiau

  • Yn cynnwys cyfuniad perchnogol o 5 math o creatine gan gynnwys creatine monohydrate, creatine anhydrous, Crea-Trono (r) Creatine Buffered, Di-Creatine Malate a Creatine Gluconate
  • Ar gael mewn amrywiaeth o flasau, gan gynnwys Beast Punch, Cherry Limeade, Citrus, a Pink Lemonade (hefyd ar gael mewn fersiwn heb flas)
  • Ar gael ar ffurf powdr a chapsiwl
  • Mae'n cynnig adran Holi ac Ateb am creatine ar eu gwefan i ateb cwestiynau cyffredin i gwsmeriaid, yn ogystal ag addysg fer ar fuddion ychwanegiad creatine
  • Yn cynnig taliadau rhandaliad di-log (4 taliad)
  • Bargen BOGO o fersiwn powdr Creature ar gael ar eu gwefan
  • Proffil cynhwysyn unigryw
  • A wnaed yn yr Unol Daleithiau

Beth sydd ynddo

  • Creadur (r) Cymysgedd Creatine Uwch
  • Banaba Leaf Detholiad
  • Detholiad Rhisgl Cinnamon
  • Cromiwm picolinat
  • (Mathau â blas) Blasau naturiol ac artiffisial
  • (Blas Calch Cherry, Blas Lemonâd Pinc) Powdwr Sudd betys coch
  • (Blas Sitrws) Lliw Caramel
  • (Blas Sitrws) Oleoresin Tyrmerig
  • (Blas Punch Bwystfil) Powdwr Detholiad Moron Porffor
  • (Amrywiaethau â blas) Asid Citric
  • (Mathau â blas) Asid Malic
  • (Mathau â blas) Sucralose

anfanteision

  • Mae'r pris yn eithaf serth ($ 30 am 60 dogn)

Defnydd a Argymhellir

Mae'r gwneuthurwr yn argymell cymryd 1 sgwp lefel gyda 6-8 owns o ddŵr 30 munud cyn a 30 munud ar ôl ymarfer corff.

Llinell Gwaelod

At ei gilydd, mae defnyddwyr yn nodi bod hwn yn ychwanegiad gwych y gellir ei gymysgu'n hawdd â dŵr neu sudd a'i ddefnyddio fel rhan o drefn cyn ac ar ôl ymarfer. Yn yr un modd â llawer o atchwanegiadau creatine, efallai na fydd yn hydoddi’n llwyr mewn dŵr, ond o ran blas pur, mae Bwystfil yn un o’r atchwanegiadau gorau a fydd yn eich cadw i ddod yn ôl gyda’i amrywiaeth o flasau.

Dadansoddiad llawn: Adolygiad Creadur Chwaraeon Bwystfil

Ble i Get It

Sut i Ddewis Cynnyrch Creatine Da

Er bod ychwanegu creatine at eich trefn atodol yn symudiad craff, cofiwch nad yw pob cynnyrch creatine yn cael ei greu yn gyfartal. Mae yna rai cwestiynau y byddwch chi am eu gofyn i chi'ch hun wrth helpu i gulhau'r rhestr i gyd-fynd yn union â'r math o creatine rydych chi'n edrych amdano.

Beth yw Ansawdd Cyffredinol y Cynnyrch? 

Gwiriwch y label cynhwysion. Beth sydd ynddo heblaw creatine? Mae rhai atchwanegiadau creatine mewn gwirionedd yn gymhleth o gynhwysion amrywiol sydd wedi'u cynllunio i gefnogi ei gilydd a helpu i wella dygnwch ymhellach neu helpu'r corff i wella'n gyflymach. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod beth sydd yn y botel trwy ddarllen beth sydd ar y label. Ychydig iawn o creatine sydd mewn rhai atchwanegiadau creatine ac yn lle hynny maent yn cynnwys llenwyr neu ychwanegion eraill fel siwgrau artiffisial, lliwiau neu gemegau.

Pa ffurf mae'r creatine yn dod i mewn?

Capsiwlau, powdr, hylif? Mae hyn yn rhywbeth i'w ystyried, oherwydd hoffech chi sicrhau bod y math o creatine rydych chi'n ei brynu yn cyd-fynd â'ch dewis personol am ei gymryd.

Pa fath o creatine y mae'n ei gynnwys? 

Yr amrywiaeth fwyaf cyffredin ac a astudir yn gynhwysfawr yw creatine monohydrate, ond nid hwn yw'r unig amrywiaeth o bell ffordd. Nid yw mwy o fathau o creatine o reidrwydd yn golygu eu bod yn well, ond bydd gwybod pa fath o creatine yn eich atodiad yn eich helpu i ddeall ei effeithiau yn well a'r hyn y mae'r ymchwil yn ei ddweud amdano.

Pa fath o creatine a ddefnyddir yn y cynnyrch? A yw'n fath a ddilyswyd yn wyddonol fel creatine monohydrate? Ynteu a ydyn nhw'n eich syfrdanu â bytheiriau ffansi sy'n gwneud honiadau di-sail am ffurf creatine “newydd a gwell”? Darllenwch y label yn ofalus a darllenwch ein hadran ar y mathau o creatine isod.

Pa mor annatod ydyw?

Os dewiswch ychwanegiad powdr creatine, byddwch chi eisiau chwilio am frandiau sydd wedi'u micronized. Mae hyn yn golygu eu bod yn cael eu prosesu i bwynt lle maen nhw'n hawdd eu hamsugno a'u defnyddio gan y corff, ac mae llai o'r sylwedd yn cael ei fflysio allan trwy'r broses dreulio reolaidd. Os dewiswch gapsiwlau, yna nid oes angen i chi boeni am hyn.

Faint o Werth Ydych chi'n Ei Gael ohono? Beth yw'r pris fesul gwasanaeth?

Nid oes unrhyw un eisiau ychwanegiad creatine drud nad yw'n rhoi'r canlyniadau maen nhw'n edrych amdanyn nhw. I'r gwrthwyneb, mae'r holl atchwanegiadau yn ein hadolygiadau creatine yn darparu gwerth mawr heb aberthu ansawdd. Mae gan wahanol frandiau gyfrannau gwahanol ar gyfer eu dognau, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio labeli’r rhai y mae gennych ddiddordeb mwyaf ynddynt i benderfynu a yw’r pris a’r meintiau gweini yn ddigonol ar gyfer eich anghenion penodol.

Pa Opsiynau Blas neu Flas sydd ar Gael?

Pwynt arall y byddwch chi am ei ystyried yw pa opsiynau blas neu flas sydd gan yr atodiad creatine. Mae'r rhai sydd â blasau wedi'u cynllunio i fod yn gymysg â dŵr (neu laeth weithiau) fel diod ôl-ymarfer.

Yn aml, mae atchwanegiadau creatine ar gael heb flas fel y gallwch ddewis eu cymysgu ag ysgwyd maethol neu smwddi ôl-ymarfer.

A ydyn nhw'n ychwanegu unrhyw fath o felysyddion artiffisial i'r cynnyrch (os ydyn nhw ar ffurf powdr)? Gall hyn effeithio ar eich gallu i baru'ch creatine â chynhwysion eraill neu fe all achosi trallod treulio; yn dibynnu ar yr ychwanegiadau i'r cynnyrch.

A yw'r cynnyrch yn cynnwys cynhwysion sydd â chalorïau? A yw hynny'n torri bargen i chi?

Pa mor hawdd yw hi i brynu a chymryd? 

Mae eich gallu i elwa o ychwanegiad ynghlwm yn uniongyrchol â pha mor gyfleus ydyw i chi. Os bydd yn cymryd amser hir i'ch cyrraedd, neu os bydd ei brynu yn gwneud ichi fynd trwy gylchoedd archebu cymhleth, mae'n bet sicr na fyddwch yn ei archebu eto. Yn yr un modd, os yw'n ychwanegiad maint eich dwrn, mae'n debyg eich bod yn dychryn ei ddychmygu'n barod. Rydych chi eisiau ychwanegiad sy'n hawdd ei gymryd ac wedi'i integreiddio'n hawdd i'ch trefn ymarfer corff arferol fel y gallwch ei wneud mor gyffredin yn eich ffordd o fyw â brwsio'ch dannedd.

O ble mae'r cynhwysion yn dod?

Ydych chi'n gwybod o ble mae'r cynnyrch yn dod? Os ydych chi'n fegan, mae hyn yn arbennig o bwysig, gan na fyddech chi am i'ch creatine ddod o gynhyrchion anifeiliaid. Efallai y bydd hyn yn gofyn am ychydig o ymchwil ar-lein am y gwneuthurwr.

Faint o Werth Ydych chi'n Ei Gael ohono? Beth yw'r pris fesul gwasanaeth?

Efallai mai un o'r agweddau pwysicaf yma yw'r gallu i fforddio'r cynnyrch. Mae Creatine yn rhywbeth a fydd, o'i gymryd yn ddyddiol, yn eich helpu i weld y canlyniadau gorau posibl. Os na allwch ei fforddio, yna ni fyddwch yn gallu ei gymryd yn gyson.

Nid oes unrhyw un eisiau ychwanegiad creatine drud nad yw'n rhoi'r canlyniadau maen nhw'n edrych amdanyn nhw. I'r gwrthwyneb, mae'r holl atchwanegiadau yn ein hadolygiadau creatine yn darparu gwerth mawr heb aberthu ansawdd. Mae gan wahanol frandiau gyfrannau gwahanol ar gyfer eu dognau, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio labeli’r rhai y mae gennych ddiddordeb mwyaf ynddynt i benderfynu a yw’r pris a’r meintiau gweini yn ddigonol ar gyfer eich anghenion penodol.

Beth mae defnyddwyr yn ei ddweud amdano? 

Mae gan bawb wahanol ddewisiadau o ran atchwanegiadau creatine. Mae'n well gan rai bilsen neu gapsiwl, tra bod eraill eisiau powdr di-flas sy'n cymysgu i mewn i unrhyw beth.

Yn dal i fod, mae'n well gan eraill bowdwr â blas y gallant ei gymysgu â llaeth neu ddŵr. Yn bwysicaf oll, sut mae defnyddwyr yn teimlo am y canlyniadau maen nhw wedi'u cael?

Gan fod effeithiolrwydd cynhyrchion yn amrywio ar sail nifer fawr o ffactorau, un o'r pethau gorau i'w wneud yw darllen adolygiadau defnyddwyr. Fodd bynnag - cofiwch gymryd adolygiadau gyda grawn o halen, gan fod llawer o anwybodaeth a chamwybodaeth ar gael.

A Gyflawnwyd Unrhyw Brofion Trydydd Parti y gellir Ymddiried ynddo? A yw'n Cadw at Safonau FDA?

Rydych chi eisiau sicrhau bod yr atchwanegiadau creatine rydych chi'n eu cymryd o'r ansawdd a'r nerth uchaf. Wrth gwrs, gall unrhyw un ddweud hynny. Fodd bynnag, mae'r atchwanegiadau creatine gorau yn mynd gam ymhellach ac mae eu cynhyrchion yn cael eu profi a'u dilysu'n annibynnol gan drydydd partïon dibynadwy. Mae llawer hefyd yn cadw at safonau FDA, a elwir yn “Brosesau Gweithgynhyrchu Da Cyfredol” sy'n golygu bod y broses o grefftio'r creatine yn cwrdd neu'n rhagori ar ganllawiau FDA.

Beth yw Enw Da ac Ansawdd y Brand?

Mae yna lawer o wahanol frandiau atodol allan yna.

A yw'r enw'n adnabyddus ymhlith cylchoedd codi pwysau neu adeiladu corff? Ynteu a oedd yn ymddangos ei fod yn ymddangos dros nos ac yn sydyn yn pacio tunnell o adolygiadau pum seren anneniadol?

Mae brandiau dibynadwy yn adnabyddus ac yn aml yn cael eu hargymell gan weithwyr proffesiynol am eu perfformiad cyson.