Gwarant Top10Supps: Nid yw'r brandiau a restrir gennych ar Top10Supps.com yn dal unrhyw ddylanwad arnom ni. Ni allant brynu eu safle, derbyn triniaeth arbennig, na thrin a chwyddo eu safle ar ein safle. Fodd bynnag, fel rhan o'n gwasanaeth rhad ac am ddim i chi, rydym yn ceisio partneru â chwmnïau yr ydym yn eu hadolygu a gallwn gael iawndal pan fyddwch yn eu cyrraedd drwy a cyswllt cyswllt ar ein gwefan. Pan fyddwch chi'n mynd i Amazon trwy ein gwefan, er enghraifft, efallai y byddwn yn cael comisiwn ar atchwanegiadau rydych chi'n eu prynu yno. Nid yw hyn yn effeithio ar ein gwrthrychedd a'n didueddrwydd.

Waeth beth yw unrhyw drefniadau ariannol cyfredol, yn y gorffennol, neu yn y dyfodol, mae safle pob cwmni ar restr ein golygydd yn seiliedig ar ac yn cael ei gyfrifo gan ddefnyddio set wrthrychol o feini prawf graddio, yn ogystal ag adolygiadau defnyddwyr. Am fwy o wybodaeth, gweler sut rydym yn graddio atchwanegiadau.

Yn ogystal, mae pob adolygiad defnyddiwr a bostir ar Top10Supps yn cael ei sgrinio a'i gymeradwyo; ond nid ydym yn sensro adolygiadau a gyflwynir gan ein defnyddwyr - oni bai eu bod yn cael eu harchwilio am ddilysrwydd, neu os ydynt yn groes i'n canllawiau. Rydym yn cadw'r hawl i gymeradwyo neu wadu unrhyw adolygiad a bostir i'r safle hwn yn unol â'n canllawiau. Os ydych chi'n amau ​​bod adolygiad a gyflwynwyd gan ddefnyddiwr yn anwir neu'n dwyllodrus yn fwriadol, rydym yn eich annog i blesio ein hysbysu ni yma.

May Efallai y bydd Top10Supps yn derbyn cyfran o refeniw os ydych chi'n prynu rhywbeth gan ddefnyddio dolen ar y dudalen hon. Darllenwch ein tudalen datgelu am fwy o fanylion.

System Safle Defnyddiwr Ychwanegol

Helpwch ein system graddio defnyddwyr atodol trwy adael eich pleidlais isod. Os gwelwch yn dda YN UNIG pleidleisio ar gynhyrchion rydych chi wedi rhoi cynnig arnyn nhw. Dim ond un pleidleisiwr y cewch chi bob cynnyrch.

  • UPVOTE: Uwchraddio'r cynnyrch os ydych wedi rhoi cynnig arno a byddech yn ei argymell i eraill.
  • LAWRLWYTHO: Downvote y cynnyrch os ydych wedi rhoi cynnig arno ac NI fyddech yn ei argymell i eraill.














































































































































































































































































Argymell Atodiad

Er mwyn eich helpu i ddod o hyd i gynnyrch da, rydym wedi ymchwilio a chymharu'r darnau ac atchwanegiadau te gwyrdd gorau ar y farchnad ar hyn o bryd.

Cynhyrchion Top 10 Te Gwyrdd

Ⓘ Os ydych chi'n prynu rhywbeth ar ôl ymweld â dolen isod, rydyn ni'n cael comisiwn.

1. Detholiad o Fwyd Gwyrdd Fformiwlâu Jarrow

Detholiad o Fwyd Gwyrdd Fformiwlâu Jarrow

Detholiad o Fwyd Gwyrdd Fformiwlâu Jarrow yn dynnu dŵr. Mae pob capsiwl yn cynnwys 500mg o Detholiad Te Glas Gwyrdd, sy'n darparu polyphenolau 250mg, 150mg catechins a 75g epigallocatechin gallate (EGCG). Mae'r gwrthocsidyddion pwerus hyn yn gweithio gyda'i gilydd i gefnogi swyddogaeth metabolig iach, ynghyd ag iechyd cardiofasgwlaidd ac imiwnedd. Gall hyfforddiant athletau dwys gynyddu bregusrwydd imiwnedd. Mae Fformiwlâu Jarrow Extract Te Gwyrdd yn ffordd wych o gefnogi a diogelu eich system imiwnedd.

Uchafbwyntiau:

  • Dyfyniad Te Gwyrdd 500mg y capsiwl
  • Polyphenolau 250mg y capsiwl
  • Mae 150mg yn catechins fesul capsiwl
  • 75g EGCG fesul capsiwl
  • Dwr wedi'i dynnu
  • Nad ydynt yn GMO
  • Cyfoethog mewn gwrthocsidyddion
  • Yn cefnogi swyddogaeth imiwnedd iach

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • Echdynnu te gwyrdd 500 mg, sy'n darparu polyphenolau 250mg, gwrthocsidyddion pwerus sy'n cefnogi swyddogaeth imiwnedd iach.

Pwy sy'n ei gwneud yn: Jarrow Formulas, cynhyrchydd sy'n seiliedig ar Los Angeles a chyflenwr atchwanegiadau maeth. Sefydlwyd Fformiwlâu Jarrow yn 1977 ac mae ganddo brofiad dros gyfnod o 40 o ran datblygu a marchnata cynhyrchion o ansawdd uwch yn yr Unol Daleithiau.

Ble i Get It

2. Detholiad Te Gwyrdd NAWR

Nawr Detholiad Te Gwyrdd

Detholiad Te NAWR Green mae capsiwlau yn ffordd wych o gael holl fanteision te gwyrdd mewn ffurf gryno. Mae pob capsiwl yn cynnwys 400mg o detholiad te gwyrdd pwerus (GTE) sy'n cynnwys polyphenolau a catechins, sy'n helpu i mop-up radicals rhad ac am ddim yn y corff, gan gynnal celloedd iach a chefnogi swyddogaeth metabolegol iach. Mae GTE hefyd yn cynnwys caffein, sy'n cynyddu'r metaboledd ac yn hyrwyddo swyddogaeth yr ymennydd. Mae capsiwlau Echdynnu Te Gwyrdd yn cynnwys 67 enfawr o RDA i oedolion o fitamin C y capsiwl, sy'n darparu cic gwrthocsidiol ychwanegol, i gefnogi'r system imiwnedd.

Uchafbwyntiau:

  • Dyfyniad Te Gwyrdd 400mg y capsiwl
  • 60mg (67% RDA) Fitamin C fesul capsiwl
  • Nad ydynt yn GMO
  • Cyfoethog mewn gwrthocsidyddion
  • Yn cefnogi metabolaeth iach

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • Echdynnu te gwyrdd 400 mg, ynghyd â 60mg fitamin C, i roi hwb i metaboledd a chefnogi system imiwnedd iach.

Pwy sy'n ei gwneud yn: NOW yw cwmni bwyd a chynhyrchion maetholion yr Unol Daleithiau a sefydlwyd yn 1968. Mae ganddi enw da am ddarparu cynhyrchion gwerthfawr o ansawdd uchel a grymuso pobl i fyw bywydau iachach. Mae'r holl gynhyrchion NAWR yn cydymffurfio ag Arferion Gweithgynhyrchu Da'r FDA ac fe'u profir yn fanwl ar gyfer diogelwch ac effeithiolrwydd.

Ble i Get It

3. Extyniad Bywyd Echdyniad Te Gwyrdd Mega

Estyniad Bywyd Mega Green Detholiad Te

Estyniad Bywyd Mega Green Detholiad Te yn cynnwys GTE enfawr 725mg fesul capsiwl. Dyna te dawn gwyrdd yn fwy na'r hyn y byddech chi'n ei gael o yfed tri cwpan o de gwyrdd. Mae'r atodiad hwn yn darparu dros 325mg o EGCG, polyphenol pwerus sydd wedi'i gysylltu â swyddogaeth metabolegol iach, atgenhedlu celloedd a iechyd cardiofasgwlaidd.

Uchafbwyntiau:

  • Dyfyniad Te Gwyrdd 725mg y capsiwl
  • 325mg EGCG fesul capsiwl
  • Caffein 25mg y capsiwl
  • Nad ydynt yn GMO
  • Cyfoethog mewn gwrthocsidyddion
  • Yn cefnogi swyddogaeth imiwnedd iach

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • Detholiad te gwyrdd 725mg, sy'n darparu dros 325mg o EGCG pwerus fesul capsiwl, i gefnogi swyddogaeth metabolig iach a'ch helpu i gyrraedd eich pwysau delfrydol, yn iach.

Pwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Detholiad Te Mega Green Extension gan Life Extension, cwmni atodol maethol sydd â dros 35 mlynedd o brofiad yn y maes. Mae'r holl gynhyrchion Estyniad Bywyd yn cael eu cynhyrchu yn UDA yn unol â chanllawiau llym yr FDA. Mae eu gwasanaeth cwsmeriaid hefyd heb ei ail, gyda llinell gymorth bwrpasol yn agor 24 oriau'r dydd, 365 diwrnod y flwyddyn.

Ble i Get It

4. Detholiad Te Glas Gwyrdd

Atchwanegiadau Swmp Detholiad Te Green

Atchwanegiadau Swmp Detholiad Te Green yn bur, dyfyniad te gwyrdd 100%. Mae'r atodiad powdr hwn yn cynnwys yr holl polyffenolau a chyfnerthwyr eraill, heb unrhyw lenwadau diangen. Heb unrhyw lenwadau, cewch ddos ​​enfawr o bolyffenolau a gwrthocsidyddion, a dim byd arall. Mae hwn hefyd yn gynnyrch hynod o fforddiadwy, sy'n llai na 5 cents yn wasanaeth. Mae'r ffurflen powdr gyfleus yn ei gwneud yn hawdd cymysgu i mewn i ddim ond unrhyw hylif, neu gallwch ei roi mewn capsiwlau gwag am fwy o gyfleustra.

Uchafbwyntiau:

  • Pur dyfyniad te gwyrdd
  • Yn cynnwys 50% + polyffenolau
  • Lab-brofi ar gyfer purdeb
  • cynnwys gwrthocsidiol uchel
  • Powdwr er cyfleustra
  • Gall cymysgu i mewn i ddŵr, sudd, neu wneud capsiwlau
  • Gwerth gwych am arian
  • Adolygiadau derbyniol iawn gan ddefnyddwyr

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • mg 500 dyfyniad te gwyrdd (Camellia sinensis), wedi'i safoni i gynnwys polyphenolau 50%. Mae'r darn pur hwn yn cynnwys popeth sydd ei angen arnoch a dim byd nad oes gennych chi!

Pwy sy'n ei gwneud yn: Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei wneud gan BulkSupplements, gweithgynhyrchydd mawr a dosbarthwr o atchwanegiadau iechyd. Wedi'i leoli yn Nevada, BulkSupplements cynnig 200 + cynnyrch ar gyfer amrywiaeth o geisiadau iechyd. Drwy ganolbwyntio ar atchwanegiadau pur, pwerus heb unrhyw llenwyr neu sothach diangen, BulkSupplements yw un o'r cwmnïau atodiad gorau allan yno.

Ble i Get It

5. Dyfyniad Te Gwyrdd Pur Rhino Hard

Caled Rhino Pur Detholiad Te Green

Caled Rhino Pur Detholiad Te Green yn gynnyrch te gwyrdd pwerus a pur. Yn cynnwys 100% pur dyfyniad te gwyrdd heb unrhyw llenwyr artiffisial, Trwm Rhino yn gwneud cynnyrch gwych. Gwnaed yn cyfleuster FDA-gofrestru a profi'n drylwyr yn fewnol ar gyfer purdeb, mae hyn yn un o'r powdrau te gwyrdd glanaf i maes 'na.

Uchafbwyntiau:

  • Pur dyfyniad te gwyrdd
  • Dim llenwyr
  • Yn fewnol brofi am purdeb a chysondeb
  • cynnwys gwrthocsidiol Enfawr
  • Safoni i 50% EGCG
  • Gynhyrchwyd yn yr Unol Daleithiau
  • Hawdd i'w cymysgu i mewn i hylifau
  • Gwerth Great

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • mg 300 dyfyniad te gwyrdd safonol i gynnwys % Polyffenolau 98 ac 50% EGCG. Nid oes unrhyw gynhwysion eraill - dim ond pur dyfyniad te gwyrdd!

Pwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir y darn hwn gan Hard Rhino, gwneuthurwr atodiadau mawr. Wedi'i leoli yn Phoenix, Arizona, mae gan Hard Rhino ddetholiad eang o atchwanegiadau syml a hynod effeithiol. Yn amrywio o echdyniad te gwyrdd i bowdrau protein i fitaminau, mae gan Hard Rhino ddetholiad enfawr am brisiau isel a safonau ansawdd uchel.

Ble i Get It

6. Detholiad Te Gwyrdd Maeth Zhou

Detholiad Te Gwyrdd Maetholion Zhou

Detholiad Te Gwyrdd Maeth Zhou yn llawn llawn catechins polyphenol ac epigallocatechin gallate (EGCG) i roi hwb i'ch metaboledd, eich helpu i gadw pwysau iach a hybu a chelloedd iach yn eich corff. Mae Caffein a L-theanine yn gweithio gyda'i gilydd yn y cyfuniad pwerus hwn, i hyrwyddo swyddogaeth yr ymennydd a'ch cadw'n effro yn ystod y rhaglenni hyfforddiant anoddaf.

Uchafbwyntiau:

  • Dyfyniad Te Gwyrdd 500mg y capsiwl
  • EGCC 250mg fesul capsiwl
  • Nad ydynt yn GMO
  • Heb glwten
  • Yn codi metaboledd
  • Yn hybu swyddogaeth yr ymennydd

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • 500 mg Dyfyniad Te Gwyrdd sy'n cynnwys EGCG 250mg enfawr i gynyddu eich metabolaeth yn iach ac yn effeithiol.

Pwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Detholiad Te Gwyrdd Zhou Nutrition gan Zhou Nutrition, ychwanegiad bwyd, a chwmni maeth sy'n defnyddio cynhwysion holl-naturiol i hyrwyddo lles cyfannol. Athroniaeth Maeth Zhou yw #GreatnessByNature. Maent yn cyfuno fformwlâu hynafol â gwyddoniaeth fodern i ddarparu cynhyrchion sy'n iach ac yn effeithiol i chi.

Ble i Get It

7. Detholiad Te Green Green Labs Zenwise

Detholiad Te Labs Zenwise Uwch Green

Detholiad Te Labs Zenwise Uwch Green yn gynnyrch te gwyrdd pwerus am bris gwych. Gyda the de gwyrdd pur a fitamin C ychwanegol, mae'r atodiad syml ac effeithiol hwn yn ffordd fforddiadwy a hawdd o gael manteision te gwyrdd. Nid yw hefyd yn cynnwys caffein, a all fod yn dda neu'n wael yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n chwilio amdano.

Uchafbwyntiau:

  • Pur dyfyniad te gwyrdd + fitamin C
  • Llwytho gyda gwrthocsidyddion
  • A wnaed yn yr Unol Daleithiau
  • Safoni i 45% EGCG
  • 100% gwarantedig neu eich arian yn ôl
  • Yn capsiwlau er cyfleustra
  • rhad ac am ddim-Caffein
  • rhad ac am ddim-GMO
  • Gwerth da am arian

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • 725 Mg digaffein dyfyniad te gwyrdd safoni i % Polyffenolau 98 a 45% EGCG.
  • mg 60 fitamin C (100% o werth dyddiol). Mae fitamin C yn gweithio ynghyd â detholiad te gwyrdd.

Pwy sy'n ei gwneud yn: Uwch Detholiad Te Green yn cael ei wneud gan Zenwise Labs, cwmni atodiad seiliedig Florida. Gan ganolbwyntio ar gynhyrchu 100% atchwanegiadau holl-naturiol, Zenwise Labs wedi tyfu o lawdriniaeth teuluol bach i fod yn gwmni mawr gyda dewis eang o gynhyrchion a ffyddlon o gefnogwyr.

Ble i Get It

8. Te Gwyrdd Gwydr Gaia

Te Gaia Perlysiau Green

Te Gaia Perlysiau Green yn ychwanegiad newydd unigryw sy'n dod ar ffurf hylif. Rhoddir dyfyniad te gwyrdd hylif mewn capsiwlau llysieuol er mwyn ei ddefnyddio'n hawdd. Mae'r dyfyniad hylif yn eithaf grymus ac mae'n llai prosesu na llawer o atchwanegiadau powdr. Gan eu bod yn tyfu ac yn prosesu eu perlysiau eu hunain, maent yn sicrhau ansawdd a chysondeb ym mhob cynnyrch a wnânt.

Uchafbwyntiau:

  • Cefnogaeth gwrthocsidiol pwerus
  • dyfyniad hylif yn cael ei amsugno gyflymach
  • te Just gwyrdd a glyserin llysiau - dim llenwyr
  • Yn cynnwys te gwyrdd organig & gynaeafu ecolegol
  • Yn defnyddio te gwyrdd a dyfir gan y gwneuthurwr

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • 696 mg o dyfyniad te gwyrdd (Hylif) sy'n cynnwys 300 + mg o polyffenolau fesul dogn.

Pwy sy'n ei gwneud yn: Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei wneud gan Perlysiau Gaia, yn wneuthurwr mawr o gynhyrchion iechyd a atchwanegiadau. Gaia yn ymdrin pob rhan o'r broses, o dyfu perlysiau i dynnu i brosesu i ddosbarthu. Drwy drin popeth yn fewnol, maent yn gallu cadw safonau ansawdd uchel iawn tra'n sicrhau potency.

Ble i Get It

9. Detholiad Te De Gwyrdd Perlysiau Bwdha

Detholiad Teiars Gwyrdd Perlysiau Buddhas

Detholiad Te Perlysiau heb gaffein hefyd Green Bwdha yn rhydd o gaffein ac yn darparu holl fanteision mawr te gwyrdd, heb gaffein - fel y gallwch hyd yn oed ei gymryd yn y nos cyn y gwely, heb boeni am allu syrthio i gysgu.

Uchafbwyntiau:

  • rhad ac am ddim-Caffein
  • Safoni i 85% catechins a 50% EGCG
  • cefnogaeth gwrthocsidiol
  • capsiwlau Te gwyrdd yn gyfleus

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • 400 Mg digaffein dyfyniad te gwyrdd safoni i % Catechins 85 ac 50% EGCG

Pwy sy'n ei gwneud yn: Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei wneud gan Perlysiau Buddha, cwmni atodiad Efrog Newydd sy'n seiliedig. Buddha Perlysiau redeg gan weithwyr proffesiynol sydd â phrofiad helaeth gyda chynnyrch naturiol a meddyginiaethau, yn canolbwyntio ar ddefnyddio cynhwysion naturiol i hybu iechyd.

Ble i Get It

10. Aur Te Glas Gwyrdd Caffi Heb Caffael

Nutrigold-Heb Gaffein-Green-te-Aur

Nutrigold Heb Gaffein Green Tea Gold yn ddyfyniad te gwyrdd syml sydd wedi'i ddadcaffeineiddio. Mae'r cynnyrch hwn yn wych i'r rhai a hoffai osgoi caffein. Gellir cymryd y capsiwlau hyn yn y nos hyd yn oed oherwydd nid oes angen poeni am gaffein yn eich cadw i fyny. Daw'r cynnyrch hwn mewn capsiwlau wedi'u gwneud ymlaen llaw, felly mae'n hawdd iawn ei gymryd - nid oes angen cymysgu!

Uchafbwyntiau:

  • Heb gaffein - gellir eu cymryd ar unrhyw adeg o'r dydd
  • Yn capsiwlau gyfer dosio hawdd
  • Pur digaffein dyfyniad te gwyrdd
  • Dim llenwyr
  • A wnaed yn yr Unol Daleithiau
  • Yn llawn gwrthocsidyddion
  • Safoni i 90% polyffenolau, 50% EGCG
  • Gwerth da am arian
  • Un o'r detholiad te deffeiniedig orau sydd ar gael

Beth sydd ynddo: Un pryd yn cynnwys:

  • 500 Mg digaffein dyfyniad te gwyrdd safoni i % Polyffenolau 90 ac 50% EGCG. Dim cynhwysion eraill, ar wahân i'r capsiwl llysieuol (seliwlos planhigion)

Pwy sy'n ei gwneud yn: Heb gaffein Green Te Aur yn cael ei wneud gan Nutrigold, cynhyrchydd raddfa fawr o atchwanegiadau naturiol a chynhyrchion iechyd. Nutrigold wedi ymrwymo i gwblhau tryloywder, sy'n golygu eu bod yn labelu popeth a ffynhonnell foesegol. Mae ganddynt hefyd safon ansawdd y diwydiant-ddiffinio, gan sicrhau bod popeth gadael eu warysau wedi cael ei brofi yn llawn ac yn bodloni eu safonau ansawdd premiwm.

Ble i Get It

Cwestiynau a Ofynnir yn Aml Am Detholiad Te Gwyrdd

Beth yw Detholiad Te Gwyrdd?

Mae'n siŵr eich bod wedi clywed am de gwyrdd, y ddiod poblogaidd a wneir o dail Camellia sinensis.

Mae'r diod yn cael ei ganfod yn gyffredin ledled y byd, o fwytai i siopau te i drawer te eich cegin.

Mae'n un o'r diodydd mwyaf poblogaidd yn y byd, ac am reswm da!

Mae te gwyrdd yn caffeiniedig, mae cymaint o bobl yn ei ddefnyddio fel dewis arall iach i goffi. Mae pobl eraill yn ei ddefnyddio ar gyfer ei rinweddau gwrthocsidiol hwb i iechyd.

Y dyddiau hyn, mae marchnad enfawr ar gyfer ychwanegion crynoledig sy'n darparu'r holl fuddion te gwyrdd mewn pecyn cyfleus.

Fel arfer nid yw'r ychydig o gynhwysion te gwyrdd o ansawdd uchel yn cynnwys ychydig iawn o gynhwysion - yn aml maen nhw'n camellia sinensis pur, yn gadael y tir i mewn i bowdr mân.

Daw rhai mewn ffurf capsiwl fel y gallwch chi eu cymryd yn gyflym, tra bod eraill yn dod i mewn i bowdr i gymysgu i mewn i ddŵr.

Beth yw Manteision Te Gwyrdd?

Yn ogystal â bod yn flas blasus, mae gan de gwyrdd rai manteision iechyd posibl.

Mae rhai defnyddiau o de gwyrdd yn cynnwys:

  • Coffi Amgen: Mae llawer o bobl yn hoffi defnyddio te gwyrdd fel dewis arall i goffi. Mae cwpan o de gwyrdd yn cynnwys oddeutu 30-50mg o gaffein (1), o'i gymharu â 70-140 mg fesul cwpan o goffi. Mae hyn yn caniatáu hwb caffein heb yr effeithiau sydyn mae rhai pobl yn eu profi ar ôl cymryd gormod. Mae te gwyrdd hefyd yn cynnwys L-theanine, asid amino sydd ag effeithiau synergistig â chaffein (2). Mae llawer o adroddiadau anecdotaidd yn awgrymu bod te gwyrdd yn darparu ynni cyson a chyson o gymharu â choffi, sy'n aml yn arwain at "ddamwain" yn y prynhawn.
  • Bwydydd Iechyd: I lawer, mae te gwyrdd yn cael ei ystyried yn atgyfnerthu iechyd eang, oherwydd cyfansoddion buddiol y mae'n ei gynnwys. Gellir priodoli'r rhan fwyaf o'r priodoleddau hyn i ganolbwyntio te de gwyrddau a pholaphenolau (3), sydd â gwrthocsidydd cryf ac effeithiau gwrthlidiol. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2018 fod gan EGCG, cyfansawdd mewn te gwyrdd, gwrth-diabetes, gwrthlidiol, gwrthocsidydd, a sawl eiddo therapiwtig arall (4).
  • Swyddogaeth Brain ac Iechyd: Gall cyfansoddion a geir mewn te gwyrdd helpu i gadw'ch ymennydd yn gweithio'n iawn ac yn amddiffyn iechyd yr ymennydd. Gellir priodoli llawer o'r rhain i gynnwys caffein te. Mae caffein wedi'i ddangos mewn llawer o astudiaethau i wella amser adwaith, cof a hwyliau (5), ymhlith buddion eraill. Daw mwy o fuddion o'r L-theanine mewn te gwyrdd. Mae'r asid amino hwn yn croesi'r rhwystr gwaed-ymennydd a gall gynyddu cynhyrchiant tonnau dopamin ac alffa yn yr ymennydd (6). Mae'r cyfuniad o gaffein a L-theanine yn ymddangos yn niwro-ataliol (7), a gall ddarparu mwy o effeithiau gwella gwybyddol na chaffein ar ei ben ei hun. Mae rhai astudiaethau tiwb prawf hefyd wedi awgrymu y gallai polyphenolau te gwyrdd helpu i leihau'r risg o glefydau Alzheimer a Parkinson (8). Mae angen mwy o ymchwil.
  • Llosgi Braster: I'r rhai sy'n edrych i golli pwysau neu ennill mwy o dôn y cyhyrau, gall te gwyrdd fod o fudd. Gall te gwyrdd gynyddu cyfradd thermogenesis a chynyddu llosgi braster (9), yn ôl treialon dynol. Dangosodd un astudiaeth gynnydd trawiadol o 17% mewn ocsidiad braster (10) ymhlith cyfranogwyr ymchwil, gan awgrymu y gallai te gwyrdd gael potensial llosgi braster cryf. Gall caffein hefyd wella perfformiad corfforol (11), a all wella colli braster ymhellach os caiff ei gyfuno ag ymarfer corff arferol. Gyda phopeth a ddywedodd, mae rhai astudiaethau wedi canfod nad yw gwyrdd yn cael fawr ddim effaith ar losgi braster a metaboledd gorffwys, felly mae angen mwy o ymchwil.
  • Risg Canser: Caiff te gwyrdd ei lwytho â gwrthocsidyddion, a allai helpu i ddiogelu rhag perygl canser. Mae wedi'i gofnodi'n dda bod cysylltiad rhwng difrod ocsidol a chanser (12), a gall gwrthocsidyddion helpu i amddiffyn rhag difrod ocsideiddiol. Dengys sawl astudiaeth fod gan bobl sy'n yfed mwy o de gwyrdd risg is o ddatblygu canser (13). Canfu un astudiaeth fod gan ddynion a oedd yn yfed te gwyrdd bob dydd gyfle 48 yn is o ddatblygu canser y prostad (14), er bod 20-30% yn lleihau, gwelwyd y risg o ganser y fron ymysg menywod (15). Er ei fod yn addawol hyd yn hyn, mae ymchwilwyr yn rhybuddio nad yw astudiaethau cyfredol yn ddigon i dynnu casgliadau arwyddocaol, ac mae angen mwy o ymchwil.
  • Risg Clefydau: Gallai defnyddio te gwyrdd yn rheolaidd leihau'r risg o ddatblygu gwahanol glefydau a chyflyrau iechyd. Dangosodd adolygiad o dreialon clinigol 18 fod gan yfwyr te gwyrdd gyfle 7% is o risg diabetes math II (16), tra bod y risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd hefyd yn cael ei leihau (17). Fel y trafodwyd yn flaenorol, mae gan de gwyrdd effeithiau niwro-ataliol a gallai leihau'r risg o ddatblygu Alzheimer (18) ac amodau cysylltiedig eraill. Mae'r effeithiau yn eang - mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod yfwyr te gwyrdd trwm yn dueddol o fyw'n hirach ac mae ganddynt risg is o farwolaeth gan bob achos (19), o'i gymharu â rhai sy'n dioddef o de. Mae angen mwy o ymchwil.

Pwy all Fanteisio ar Fwyd Gwyrdd?

Nawr eich bod chi'n gwybod y manteision iechyd penodol o gymryd te gwyrdd, efallai y byddwch chi'n meddwl pwy all gael budd o'r atchwanegiadau hyn.

Yr ateb byr yw: eithaf pawb!

Fodd bynnag, fe welwch chi restr o bobl a allai elwa fwyaf o de gwyrdd isod.

  • Pobl sydd am golli pwysau - Mae llawer o bobl yn defnyddio te gwyrdd ar gyfer colli pwysau, ac am reswm da. Gall unrhyw un a hoffai golli pwysau, boed ychydig bunnoedd neu ychydig gannoedd, elwa'n fawr o de gwyrdd. Yn gyntaf oll, bydd y caffein yn yr atchwanegiadau hyn yn eich helpu i egni, tra'n cynyddu thermogenesis i'ch helpu i losgi mwy o galorïau (20). Gall te gwyrdd hefyd helpu i ysgogi meinweoedd braster, gan eu rhyddhau i gael eu defnyddio fel ynni, a all wirioneddol helpu i roi hwb i'ch ymdrechion i golli pwysau (21).
  • Pobl hŷn - Dangoswyd bod ei chynnwys gwrthocsidiol uchel, yn enwedig ei grynodiad o EGCG, yn cael effeithiau gwrth-heneiddio pwerus.
  • Y rhai sy'n chwilio am ddewis coffi - Os nad ydych yn gallu goroesi heb eich cwpan bore joe, nad ydych yn ei ben ei hun - yn fwy na 50% o Americanwyr dros 18 yfed coffi bob dydd. Ac er nad yw coffi yn arbennig o ddrwg i chi, nid yw'n cael llawer o fanteision iechyd o de gwyrdd. Os ydych yn chwilio am ddewis arall goffi iach ond yn dal egni, te gwyrdd yn ddewis gwych - p'un a ydych yn yfed y te yn syth neu fynd ag ef ar ffurf atodiad.
  • Pobl sy'n ymwybodol o iechyd - Os ydych chi'n rhywun sy'n ymwybodol o iechyd, sy'n gwneud ymdrech i fod yn iach mewn sawl ffordd, dylech fod yn cymryd atchwanegiadau te gwyrdd. Fel y gwelwch o'r rhestr uchod, mae'r atchwanegiadau hyn yn darparu ystod eang o fuddion iechyd.
  • Dim ond rhywun - Yn ei hanfod, gall bron unrhyw un elwa o de gwyrdd! Gall atchwanegiadau te gwyrdd ddarparu llu o fanteision iechyd. Os nad oes gennych ddiddordeb mewn ychwanegu atodiad arall i'ch diet, gallwch fwynhau manteision te gwyrdd o hyd drwy yfed y te yn syth!

Sut ydw i'n mynd â Detholiad Te Gwyrdd?

Os ydych chi'n cymryd capsiwlau te gwyrdd, gallwch chi gymryd un gyda gwydr o ddŵr un neu ddwy gwaith y dydd (yn dibynnu ar faint y gwasanaeth).

Ar gyfer powdrau, gallwch naill ai eu cymysgu i mewn i ddŵr, sudd ffrwythau neu ddiodydd eraill, neu gallwch eu pen-blwyddio'ch hun gan ddefnyddio capiau gel gwag.

Un peth i'w gadw mewn cof wrth gymryd yr atchwanegiadau hyn yw cynnwys caffein.

Er bod rhai atchwanegiadau wedi'u diheintio, nid yw'r rhan fwyaf ohonynt. Felly, byddwch yn ymwybodol o'r cynnwys caffein a phryd rydych chi'n cymryd yr atodiad.

Peidiwch â chymryd caffein yn ddiweddarach yn y dydd, gan y gall arwain at drafferth yn cysgu.

Os ydych chi'n sensitif i gaffein mewn unrhyw ffordd, ystyriwch ddod o hyd i opsiwn diheffenedig.

Fel gydag unrhyw atodiad, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau a geir ar y pecyn cynnyrch ac nid ydynt yn cymryd mwy na chyfarwyddyd.

A oes unrhyw Effeithiau Ochr yn Detholiad Te Gwyrdd?

Mae rhai sgîl-effeithiau posibl, gan gynnwys:

  • cysgu Trouble, jitters, ac ati

Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein, ac mae rhai sgîl-effeithiau gormod o gaffein.

Gall sgîl-effeithiau gynnwys teimlad syfrdanol, nerfusrwydd, trafferth yn cysgu, a rhai eraill.

Er mwyn helpu i osgoi effaith amlwg trafferth cysgu yn y nos, ceisiwch osgoi yfed diodydd ac atchwanegiadau sy'n cynnwys caffein yn ddiweddarach yn y dydd (prynhawn neu fwy).

  • cynhyrfu stumog

Efallai y bydd canran fach o bobl yn profi mân stumog wedi cynhyrfu ar ôl bwyta te gwyrdd.

Os yw'n digwydd ichi, ceisiwch osgoi defnyddio'r cynnyrch ar stumog wag.

Sut ydw i'n dewis Detholiad Te Gwyrdd Da?

Mae yna dunnell o wahanol opsiynau o ran dewis yr atodiad te gwyrdd cywir.

Dyma rai pethau y dylech chwilio amdanynt wrth wneud eich dewis:

  • Ansawdd y cynhwysion - Y pethau cyntaf yn gyntaf, edrychwch ar y label cynhwysion. Beth sydd ynddo? A yw'n cynnwys dyfyniad te gwyrdd pur? A oes unrhyw lenwadau diangen? Yn gyffredinol, bydd detholiadau te gwyrdd o ansawdd uwch yn cynnwys ychydig iawn o gynhwysion.
  • Caffein - A yw'r cynnyrch yn cynnwys caffein? Os felly, faint? Ar ein rhestr, mae gennym ni gynhyrchion caffeinedig a decaffeinedig, felly os ydych chi eisiau un neu'r llall, edrychwch yn ofalus.
  • ansawdd brand - Pwy sy'n gwneud y cynnyrch? Ydyn nhw'n gwmni o safon? Dim ond o gwmnďau honedig y gwnaethom ddewis cynhyrchion, ond os dewiswch siopa mewn man arall, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud eich ymchwil. Darllenwch adolygiadau defnyddwyr te gwyrdd i ddysgu mwy am y cwmnïau y tu ôl i'r cynhyrchion hyn.
  • Gwerth - Faint mae'n ei gostio? Er nad ydych chi o reidrwydd eisiau darnau te gwyrdd rhad, byddwch chi am gymharu prisiau i gael bargen dda. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymharu fesul gwasanaeth, yn hytrach nag edrych ar brisiau pob pecyn yn unig.

Cofrestrwch i gael y wybodaeth ddiweddaraf!

Cael Diweddariadau Atodiad, Newyddion, Bargeinion, Rhoddion a Mwy!

Rhowch gyfeiriad e-bost dilys.
Aeth rhywbeth o'i le. Gwiriwch eich cofnodion a cheisiwch eto.


A oedd y swydd hon yn ddefnyddiol?

Am y Awdur