Neidio i'r cynnwys

Gwarant Top10Supps: Nid yw'r brandiau a restrir gennych ar Top10Supps.com yn dal unrhyw ddylanwad arnom ni. Ni allant brynu eu safle, derbyn triniaeth arbennig, na thrin a chwyddo eu safle ar ein safle. Fodd bynnag, fel rhan o'n gwasanaeth rhad ac am ddim i chi, rydym yn ceisio partneru â chwmnïau yr ydym yn eu hadolygu a gallwn gael iawndal pan fyddwch yn eu cyrraedd drwy a cyswllt cyswllt ar ein gwefan. Pan fyddwch chi'n mynd i Amazon trwy ein gwefan, er enghraifft, efallai y byddwn yn cael comisiwn ar atchwanegiadau rydych chi'n eu prynu yno. Nid yw hyn yn effeithio ar ein gwrthrychedd a'n didueddrwydd.

Waeth beth yw unrhyw drefniadau ariannol cyfredol, yn y gorffennol, neu yn y dyfodol, mae safle pob cwmni ar restr ein golygydd yn seiliedig ar ac yn cael ei gyfrifo gan ddefnyddio set wrthrychol o feini prawf graddio, yn ogystal ag adolygiadau defnyddwyr. Am fwy o wybodaeth, gweler sut rydym yn graddio atchwanegiadau.

Yn ogystal, mae pob adolygiad defnyddiwr a bostir ar Top10Supps yn cael ei sgrinio a'i gymeradwyo; ond nid ydym yn sensro adolygiadau a gyflwynir gan ein defnyddwyr - oni bai eu bod yn cael eu harchwilio am ddilysrwydd, neu os ydynt yn groes i'n canllawiau. Rydym yn cadw'r hawl i gymeradwyo neu wadu unrhyw adolygiad a bostir i'r safle hwn yn unol â'n canllawiau. Os ydych chi'n amau ​​bod adolygiad a gyflwynwyd gan ddefnyddiwr yn anwir neu'n dwyllodrus yn fwriadol, rydym yn eich annog i blesio ein hysbysu ni yma.

Calorïau uchel Protein Shake Rysáit - Ar gyfer Pwysau Ennill

Ⓘ Gall Top10Supps dderbyn cyfran o refeniw os ydych chi'n prynu rhywbeth gan ddefnyddio dolen ar y dudalen hon.

Gwnewch un o'r rhain cyn gynted ag y byddwch yn deffro yn y bore ac yn ei dderbyn cyn eich brecwast.

Fe fyddaf yn onest gyda chi, mae'n anodd mynd i lawr ar y dechrau ac mae'n cymryd rhywfaint o ymgyfarwyddo â hi, ond mae'n werth ei werth os ydych chi'n ceisio ennill màs solet.

Mae'r ysgwyd hwn yn llawn llawn o brotein, carbs, braster, fitaminau a maetholion hanfodol eraill. Popeth sydd ei angen arnoch i fagu!

Yr hyn bydd angen i chi ar gyfer hyn calorïau Uchel Shake

A da cymysgydd

2 Ennill o Maidd Protein (Yn bersonol, defnyddiwch AR 100% maidd Safon Aur )

Gweler: Powdr Protein maidd Top 10

  • 48g o Protein
  • 8g o Carbs
  • 4g o Fats

Cwpan 1 (125 gramau) o blawd ceirch (Sych Crynwyr 1 munud blawd ceirch yn gweithio y gorau)

  • Calories 332
  • 6g o Protein
  • 28g o Carbs
  • 3.6g o Fats

llwy fwrdd 4 (60 gram) o Peanut Butter

  • Calories 376
  • 16g o Protein
  • 12.6g o Carbs
  • 32g o Fats

14oz (415 mililiters) o 2% (Cap glas) Llaeth

  • Calories 219
  • 16g o Protein
  • 22g o Carbs
  • 10g o Fats

Cyfanswm Cyfrif Macro:

  • Calorïau: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Brasterau: 49.6g

Fel y gallwch weld hyn ysgwyd protein oes unrhyw jôc, ei fod yn ysgwyd trwm protein a gynlluniwyd i gynyddu twf cyhyrau a chyflymu gwellhad. Os ydych yn gainer caled ac yn cael trafferth rhoi ar cyhyrau a bwyta tunnell o fwyd, diod un o'r rhain y dydd ac nid yn unig y bydd gennych yr egni i ymarfer yn fwy angerddol ond byddwch yn ei dro yn tyfu mwy o archwaeth.

Cyfarwyddiadau

1 cam: Cymysgwch y menyn, y ceirch ceirch a'r menyn cnau cnau gyda'i gilydd yn gyntaf am oddeutu eiliadau 30 (rwy'n defnyddio fy cymysgydd ar y gosodiad uchaf)

Cam 2: Ychwanegwch yn y 2 yn ennill o brotein drwy frig eich cymysgydd fel ei gymysgu

Cam 3: Cymysgwch y cyfan ohono i 30 arall eiliad

Cam 4: Arllwyswch mewn cwpan a mwynhau, neu os ydych yn y modd bwystfil unig chug yn syth allan o'r cymysgwr!

Dewisol: Rhowch ychydig o fêl ynddo, ar gyfer rhai siwgr naturiol.

Dyna am y peth, bydd ysgwyd hwn ychwanegu calorïau 1200 ychwanegol at eich deiet swmpio ac yn eich helpu i ennill pwysau yn gyflym iawn.

Ychydig awgrymiadau

  • Os ydych chi'n defnyddio llawer iawn o galorïau ac nid ydych chi'n hyfforddi'n ddwys, fe gewch fraster!
  • Mae'r rysáit hwn yn gweithio gydag unrhyw brotein blas, ond rwy'n argymell siocled.
  • Nid yw'r ysgwyd hwn wedi'i gynllunio ar gyfer unrhyw un sy'n ceisio colli pwysau.
  • Os hoffech chi skip hyn i gyd, gallwch edrych ar ein rhestr o'r atchwanegiadau ennill pwysau gorau.

Rhannwch Rysáit hwn

uchel mewn calorïau-ad-graffeg

Cofrestrwch Ar Gyfer Diweddariadau

Cael diweddariadau atodol, newyddion, rhoddion a mwy!

Aeth rhywbeth o'i le. Gwiriwch eich cofnodion a cheisiwch eto.


A oedd y swydd hon yn ddefnyddiol?

Leave a Comment





Mae'r wefan hon yn defnyddio Akismet i leihau sbam. Dysgwch sut mae eich data sylwadau yn cael ei brosesu.

Am y Awdur

Sgroliwch i'r Brig